秋天推荐吃莲藕，好吃又健康
秋季到来，在饮食选择方面建议食物多样，但不推荐盲目进补肉类、海鲜等动物性食物，可以适当多吃些应季的瓜果蔬菜和坚果，比如梨、莲藕、茭白、荸荠、核桃等。其中，莲藕在我国约有两千多年的栽培史，是我国种植面积最大、产量最高的水生蔬菜，不仅营养价值高，还有多种食用方法。碳水化合物含量最高 还有一定蛋白质、
日常养生
听说熟着吃苹果好处更多？
秋天正是各个品种的苹果大量上市的季节。关于苹果的功效，有两个问题经常被人提到。第一个问题是：苹果真的能让高血压的人延年益寿吗？第二个问题是：听说苹果做熟了吃，营养价值更高、好处更多？今天就来解答这两个疑问，然后再详细介绍一下苹果的营养价值和优点。相关数据表明常吃苹果可以降低高血压患者的全因死亡率
冬枣维生素c含量高吗 冬枣健脾还是伤脾
冬枣的维生素C含量通常是比较高的。每100克冬枣中，维生素C的含量大约在200mg至243mg之间，这一数值可能会因地区、品种和成熟度等因素有所不同。冬枣不仅富含维生素C，还含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及钾、钠、钙等多种营养成分，这些成分共同构成了冬枣丰富的营养价值。维生素C在人体内具有多种重要作
冬枣糖尿病人能吃吗 冬枣含糖量高吗
可以少量吃冬枣，建议用量20-30g（2-3个）/天。糖尿病人要以低糖饮食为主，冬枣是一种水果，冬枣富含多种营养物质，包括镁和钾、碳水化合物、维生素等。冬枣中的几种营养物质可能有益于糖尿病患者，并帮助改善胰岛素抵抗。建议冬枣在两餐之间吃，但不建议与胡萝卜、黄瓜、糖果等同食，不容易消化。由于冬枣含糖
冬枣热量高吗减肥可以吃吗 几个冬枣等于一碗米饭
冬枣作为一种水果，含有的热量相对于其他水果偏高，但对于肉类食物，它的热量还是偏低的，所以在减肥期间，可以适量吃冬枣。但是对于其他水果，冬枣的热量含量还是比较高的，100g冬枣含有约100多千卡热量。同时冬枣中含有的碳水化合物也比较高，所以在减肥期间一定要减少冬枣摄入，不要过量吃，尤其是对于血糖不稳
如何读懂面包配料表？这份指南请收好
面包，已经成为快节奏生活中许多人喜爱的食品。贝果、意大利面包、全麦面包、酸面包、硬欧面包……面对琳琅满目的面包产品，你是否会关心：如何通过面包外观判断内里是否暄软？散装面包更新鲜吗？如何读懂预包装面包的配料表、营养成分表？临期或过期不久的面包还能吃吗？人民优选来了——本期指导专家：江南大学食品学院教
冬枣孕妇可以吃吗 冬枣对孕妇的好处
可以适量吃冬枣，建议用量200g/天。冬枣富含维生素C、胡萝卜素和矿物质，如铁、钙、磷等，有助于孕妇的健康和胎儿的发育。孕妇在孕期需要额外的能量供应，冬枣中的碳水化合物和天然糖分提供了能量，有助于缓解孕妇的疲劳感。冬枣通常可洗净后直接吃，但注意适量，以免吃太多不利于消化。同时注意冬枣避免与红枣、大
冬枣吃多了有什么坏处 冬枣吃了上火还是降火
冬枣是一种营养丰富的水果，但过量食用可能会带来一系列健康问题。因此，在享受冬枣的美味时，应注意适量食用并结合自身情况做出合理的选择。一般来说，成人每天食用冬枣的量建议在10-20颗之间，儿童和老年人应适量减少食用量。以下是冬枣吃多了的坏处：1、胃肠不适：冬枣富含膳食纤维，过量食用会增加胃肠道负担，
冬枣不能和什么一起吃 冬枣寒还是热性
冬枣在食用时需要注意避免与某些食物一同摄入，以免影响健康。具体来说，冬枣不宜与富含维生素C分解酶的食物如黄瓜、萝卜等同食，因为这些食物中的酶会破坏冬枣中的维生素C，降低其营养价值。冬枣还应避免与香蕉同吃，因为香蕉中的某些物质与冬枣中的成分可能产生不良反应，影响口感甚至引发身体不适。由于冬枣本身含有
莲子心不能和什么一起吃 莲子心如何泡水喝
莲子心在食用时，需要注意与某些食物的搭配，以免产生不良反应或影响药效。以下是莲子心不宜与之同吃的食物类型：1、寒凉性食物：由于莲子心本身性寒，具有清热去火的作用，因此与大量寒凉性食物（如苦瓜、绿豆、西瓜等）同时食用，可能会加重体内寒气，导致腹泻、腹痛等不适症状。特别是体质偏寒、脾胃虚寒者更应避免此
莲子心可以长期泡水喝吗 莲子心泡水喝的禁忌
莲子心一般不可以长期泡水喝，如果长期泡水喝会对胃肠道产生一定的刺激，进而出现胃寒、胃痛、腹泻的现象。莲子心为睡莲科植物莲的成熟种子中的干燥幼叶及胚根，性味苦，寒，归心、肾经，具有清心安神，交通心肾，涩精止血的功效，适用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血等。如果患者出现了失眠多梦、心
莲子心和什么搭配泡水喝最好 莲子心配什么不伤脾胃
莲子心作为一种常见的中药材，具有清心去热、宁心安神等多种功效。当选择与其搭配泡水喝的食材时，可以根据个人的体质和需求进行搭配，以达到更好的效果。以下是一些推荐的搭配方式：1、莲子心+菊花：清热明目，平肝降火。莲子心的清心安神与菊花的清热明目相结合，能有效缓解因心火旺盛引起的烦躁不安、失眠多梦等症状
冬枣上火还是降火 冬枣怎么保存时间长
冬枣既不是去火的也不是上火的，冬枣性质平和，一般情况下，每个年龄阶段的人群均可以食用。适量吃冬枣对身体是有益的，通常不会出现眼睛红肿、口角糜烂、小便短赤等一些上火的症状，同时也没有去火的作用。但是如果短时间大量食用冬枣，可能会出现不适症状，所以适当控制冬枣的食用量。有腹胀便秘症状的人群或糖尿病患者
冬枣是凉性还是温性 体寒可以吃冬枣吗
冬枣既不是凉性水果，也不是温性水果，而是属于平性水果。在中医理论中，食物的性质被分为寒、热、温、凉、平五种，每种性质都有其特定的功效和适用人群。冬枣性平，意味着它不会给身体带来过多的燥热或寒凉之气，因此适合大多数人食用。冬枣不仅性质平和，而且富含多种营养成分，如维生素C、维生素P、膳食纤维以及多种
冬枣的功效与作用禁忌 血压低吃冬枣好吗
冬枣是一种营养丰富的水果，以其高含量的维生素C和多种矿物质著称，具有显著的美容养颜、保肝护肝、防治心血管病、补血养血、健脾益胃及提高免疫力的功效。它能帮助淡化皮肤斑点，延缓衰老；促进肝脏解毒，维护心血管健康；增加血红蛋白含量，改善贫血；调节脾胃，增强食欲。然而，食用时也需注意适量，避免空腹食用，特
又到中秋佳节，如何才能安心享用月饼？
中秋节是中国传统重要节日之一，月饼作为其标志性食品，不仅承载着团圆的寓意，也成为了人们餐桌上的美味佳肴。月饼好吃，也得注意健康先行。应急总医院消化内科兼感染性疾病科主任、主任医师刘晓川提醒大家，月饼具有高热量、高脂肪、高糖分等特点，食用时有诸多注意事项。健康食用方式记住三点1.精准计量，“份额制”与
哺乳期可以喝莲子心茶吗 莲子心茶什么人不能喝
哺乳期女性可以适量饮用莲子心茶。莲子心茶主要由莲子心制成，具有清热解暑、利尿消肿等功效。哺乳期女性由于身体恢复和乳汁分泌的需求，可能需要一些特定的饮食调理。莲子心茶中的成分不会对母乳产生不良影响，也不会对母婴健康造成负面影响。但需要注意的是，莲子心茶性寒凉，过量饮用可能会导致腹泻等不适症状。因此，
梭子蟹怎样保存时间长一些 梭子蟹冰箱里冷藏能保存多久
在海鲜中，梭子蟹以其鲜美的肉质与独特的口感脱颖而出。然而，如何妥善保存这份来自海洋的馈赠，让美味得以延续，成为了许多食客关注的焦点。以下是梭子的保存方法：1、活蟹冷藏：将梭子蟹放入冰箱的冷藏室中，温度保持在5-15℃之间。可以将梭子蟹放入密封的塑料袋或容器中，以排除空气，减少细菌滋生。这种方法可以
梭子蟹公蟹和母蟹有什么区别 母蟹有黄还是公蟹有黄
梭子蟹，这一来自深海的馈赠，不仅承载着大海的鲜美与奥秘，更蕴含着季节变换的韵味。当我们谈及梭子蟹时，不得不提及其公蟹与母蟹之间的微妙差异。以下是梭子蟹公蟹和母蟹的区别：1、蟹腹：公蟹的腹部呈尖锐的三角形，而母蟹的腹部较为平坦，呈椭圆形或圆形。这是区分公蟹和母蟹最直观的方法之一。2、蟹脐：公蟹的脐部
梭子蟹保存冷冻还是冷藏 梭子蟹放冰箱冷藏会死吗
梭子蟹的保存方式主要取决于保存时长和食用计划。若计划在短期内（如1-2天）食用，冷藏是较好的选择，能保持蟹肉的新鲜度和口感。若想延长保存时间至数天或更久，冷冻则更为适宜，因为冷冻能有效抑制细菌繁殖，减缓食物变质过程，从而保持梭子蟹的营养价值和风味。选择冷藏还是冷冻，需根据实际需求来决定。梭子蟹放冰