春天到了，雨水越来越多，气温仍然比较低，加上倒春寒，此时低温潮湿的湿冷天气对于中老年朋友来说是一个危险的过渡期，很多人一到春天的时候，新旧疾病就会一起来：
关节经常疼痛；膝盖冰冷，像放了冰块一样；关节一到春天就开始疼；后背发冷，穿再厚也没用；气色不好，没血色；经常便秘；遗精带下；大便黏腻，粘在马桶上；五更泻，一到凌晨就腹泻，刚躺好又要去厕所；肠胃不适，多吃一点就胀气；手脚冰冷，穿多少衣服也不发热；腰膝酸软，多坐或多站一下就腰酸；早上起床头昏昏沉沉，打不起精神；......
药王孙思邈认为，寒湿为万病之源。
其实这都是体内沉积多年的寒湿在作怪。春天湿冷，加上倒春寒，寒湿很容易攻入人体内，特别是抵抗力相对低下的中老年人，更是寒湿攻击的对象。寒湿长年累月的沉积在体内，导致阳气的衰弱，久而久之问题会越来越严重。
要想健康长寿，首先要除寒湿。
中医认为：“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。”体质弱的中老年人往往阳气不振，难以祛除寒湿邪气，以致血运不畅，气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。所以想要安稳度过春天这个过渡期，首先就是要改善寒湿体质。
资料图
一个动作去除体内寒湿
坐着就能增阳气，行气活血
其实，想要除掉体内的寒湿，改善寒湿体质，对于中老年人来说有一个很简单的方法——坐垫法。
坐垫法是清代名医吴尚先很推崇的。他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”吴尚先是清朝名医，他最有名的中医理论就是外治法，提出了外治法可以“统治百病”的论断，被后世誉为“外治之宗”。
我们平时有大部分时间都是坐着的，只要在坐着的时候垫上一个东西，就能很好的排出体内寒湿。这里介绍一个吴尚先简单的坐垫法方子——艾绒坐垫。选用陈放三年的蕲春艾叶500克，晒干，揉碎，打成细细的艾绒，用纱布包制成坐垫，平时没事的时候坐在上面即可。
这个方子真的能排出体内寒湿，改善寒湿体质？
可别小看这个方法，这是吴尚先根据“内病外治”的理论精髓而来。
艾绒是怎么来的呢？
是由艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品。
它没有和水混合，保持着原本的纯阳之性，而且晒杵、捶打这两个动作，是对艾绒“做功”（物理学的做功），对它做功越多，它的阳气提升越多，它饱含的能量越多。像我们拍痧一样，对着身体拍打，就是对身体做功啦，拍着拍着，出痧，发热，热为阳，说明阳气提升。
常言道：“家有三年艾，郎中不用来。”艾叶性温，有温经止血、散寒止痛之效。艾绒装在坐垫里，与体温相互作用生热产生的短红外线，通过皮肤毛孔透皮吸收，温暖之气从肠道、会阴穴进入人体，传送到全身经络，温暖子宫、下焦及五脏六腑，行气活血，疏通经络，从而起到祛寒护阳的功效。
会阴穴是人体任脉上的重要穴位，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处，是人体精气神的通道，也是人体健康长寿的要穴。会阴穴吸收艾绒药性能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。对妇科、男科都有独到之处。
胃病也好，关节病也好，各种病都好，很多都是体内寒湿作怪，这个艾绒坐垫法不光是管用，而且非常简单，你只要平时坐在上面就可以了。连续坐几天后，早晨起来有精神啦，手脚慢慢暖和啦，关节疼痛缓解啦，肠胃问题都会好了！
很多网友使用过吴尚先的坐垫法一月有余或长达数月，均感觉效果很好，并以自己的切身感受，上网撰文赞叹推荐。综合网友用此方的疗效显示，坐垫法改善的病症有：改善肠胃病，同时也能通气血，改善手脚后背冰冷，关节疼痛，膝盖发冷，腰膝酸软，宫寒痛经，崩漏（月经量多和量少），腹冷，便溏泄泻，脾虚，心肾不交，失眠多梦，精神不振，寒性肥胖，寒性便秘，风湿，风寒感冒等。
