快节奏引发了一系列健康问题，如失眠多梦、浑身没劲、气短咳嗽等，让身体长时间处于亚健康状况。越来越多的人发觉身体需要滋补，因此五味子等滋补材料就进入了大众的视野，那么五味子有什么功效和作用呢？治失眠的正确吃法是什么？下面为大家详细解答。
五味子有什么功效和作用
1、敛肺止咳
不少人感冒就咳嗽，而且一直不好，甚至拖成慢性支气管炎，这是因为人的肺气虚亏、收敛能力不足导致的。而五味子性味酸收，能够有效收敛肺气从而止咳，缓解久咳不止、气喘等症状，帮助呼吸更加顺畅稳定，摆脱长期咳嗽。
2、生津止渴
很多人夏天稍微动一动就大汗淋漓，或者总觉得口干舌燥，喝水也不解渴，这实际上是津液受损、内热消渴的体现。五味子有个独特本领叫“生津”，它能促进唾液和体液的分泌，就如同给干旱的土地引来水源。对于经常出虚汗、口渴、容易疲倦的人而言，它能迅速补充身体流失的水分和能量，让人不再心慌气短，重焕活力。
3、宁心安神
现代人士常有焦虑、失眠、多梦、心悸等状况，五味子能够收敛心气，舒缓情绪，让亢奋的神经平静下来。再通过补益心肾、滋养阴液，从根本上安定心神，让人不再胡思乱想，进而帮助快速入睡，加深睡眠深度，让第二天精神抖擞，不再浑浑噩噩。
五味子治失眠的正确吃法
五味子治失眠的正确吃法：一是五味子搭配蜂蜜的吃法。取3~5克五味子，用沸水冲泡，盖上杯盖焖泡15分钟，等水变成温热的时候，加入一勺蜂蜜搅拌均匀饮用。蜂蜜具有补中润燥、安神助眠的功效，能中和五味子的酸涩味道。二者搭配，既能滋养心血，又能润肠通便，适合轻度失眠、睡眠浅以及伴有便秘的人群，建议每晚睡前一小时饮用。二是五味子搭配酸枣仁的吃法。取6克五味子、10克炒酸枣仁，一同放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煎煮20分钟，取汁饮用，增强养心安神的效果。
综上所述，文章介绍了五味子的三大功效和作用，也解锁了五味子治失眠的正确搭配吃法，让其功效事半功倍。不过五味子虽好，但也需辩证使用，让其发挥最大功效，切记外感初起者不宜。
