男性养生补充身体营养维生素多吃这几种就够了
日常养生 1519 0
我们在日常的养生当中，女性养生的食物和男性养生的食物很多的都是相通的，那当我们男性也要注重养生补充营养的时候，适当的吃一些对身体好的东西，也就是我们说的药膳，食补方面对于身体来说也是非常的重要，那男性在补身体当中哪些食物适合身体物质的需求补充呢？今天小编就来跟大家分享一下，男性养生补充身体营养维生素多吃这几种就够了。 1.坚果 坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。 2.西兰花 西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3.绿茶 多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。 4.蘑菇 研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。 5.石榴 研究发现，石榴提取物能减缓前列腺癌细胞的产生，加速癌细胞自毁。还有研究发现，石榴能有效遏制前列腺肿瘤。 6.南瓜籽 南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。 可以看到日常中一些男性身体当中的，比如说钙和一些微量元素都是可以通过日常的食物来进行获取的，我们在身体当中如果是你也有需要养生补充身体的营养，可以通过本次的讲解多吃这几种食物，补充身体需要的要素，恢复身体的健康。
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编者按女性在月经来潮前期或多或少都会出现头痛、乳房胀痛、腹痛、水肿、心悸、焦虑、抑郁、躁动等各种不舒服的症状，这些被归因为“经前期综合征”。对于多数女性而言，这些症状虽然轻微，但也干扰正常生活，始终难以摆脱；还有5%~8%的女性经历过严重的经前综合征，更是痛苦不堪。中国农业大学食品营养专家范志红教授
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孩子近视了怎么办？近视究竟是什么原因引起的？究其原因，很多家长仅仅认为孩子近视就是平时看电视、玩电脑、玩手机等原因造成的。这里告诉家长们一个小秘密：孩子如果缺乏微量元素同样易患近视。近视除因先天遗传、后天视近负荷、社会与环境因素等，还与体内缺乏微量元素有关，尤其是钙、锌的缺乏。相关数据表明，高糖、高
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中国儿童患近视的年龄在不断地提前，人数在不断地增加。这除了与学习压力加大，长时间看电视、用电脑、玩游戏机等有关外，日常活动也不同程度地加重着孩子的用眼负担。孩子视力不好，与饮食营养不平衡也有很大关系。1、蛋白质蛋白质是视力发育的基础。眼睛是身体的重要器官之一，眼睛的正常功能、组织的更新离不开蛋白质，
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1、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。 2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长
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都说“眼睛是心灵的窗户”，窗户不亮了，就无法欣赏美好的大千世界。娇弱的眼睛，不仅需要悉心保护，也需要更细致的养分滋润。 青少年出现视觉不清，大多是由于近视造成的，这和微量元素锌、锰等的缺乏有关。此时可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，眼肌、睫状肌的疲劳也是造成青少年近视的
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美国哈佛医学院研究报告指出，女性一过40岁，随着身体对各种营养素需求的变化，或多或少都需要补充多种元素，尤其是维生素C、钙和铁。 保护视力多补维生素C。研究人员发现，60岁以下的女性，如果每天至少摄入352毫克维生素C，其患白内障的风险比每天摄入140毫克以下的女性减少57%。由于一些复合维
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都说“眼睛是心灵的窗户”，窗户不亮了，就无法欣赏美好的大千世界。娇弱的眼睛，不仅需要悉心保护，也需要更细致的养分滋润。 青少年出现视觉不清，大多是由于近视造成的，这和微量元素锌、锰等的缺乏有关。此时可以多吃些牛肉、羊肉、核桃、花生、芝麻、瓜子仁等。另外，眼肌、睫状肌的疲劳也是造成青少年近视的
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微量元素是指存在于体内各种正常组织、含量稳定、但低于体重0.01％的一类元素，目前已知其中有14种元素为人体所必需，如锌、铜、硒、铁、钴、钼、碘、铬、镍、锡、钒和氟等。如果这些元素缺乏，人体就会出现相应的疾病。其中某些微量元素与眼睛保健有密切关系。 缺锌：幼年期缺锌，除可导致生长发育阻滞。
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公共场合一不小心放了个臭屁，这种事情总让人感到尴尬。偶尔放臭屁也许并没什么关系，但如果总放臭屁，或许是因为你的饮食混乱或压力山大造成肠内细菌平衡被打破造成的。如果常常容易放臭屁，这正是肠内坏细菌增殖的证明，这时候最好减少蛋白质和脂肪的摄入量，因为蛋白质和脂肪的过度摄取容易增加肠内坏细菌的数量。当然，
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编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为“吃货们”量身定制了一档《吃货指南》栏目，让您成为一位健康“吃货”。常吃这些食物摆脱湿气纠缠舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚腻，头发、鼻子、脸颊总是
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冬季牛肉这样做，暖身暖胃又滋补…红焖牛肉锅的做法 - 家常冬季牛肉这样做，暖身暖胃又滋补…红焖牛肉锅的做法非常简单易学。如果冬季牛肉这样做，暖身暖胃又滋补…红焖牛肉锅怎么做好吃,冬季牛肉这样做，暖身暖胃又滋补…红焖牛肉锅的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文冬季牛肉这样做，暖身暖胃又滋补…红焖牛肉锅的家常做法大全,用最短的时间让你学会冬季牛肉这样做，暖身暖胃又滋补…红焖牛肉锅的做法
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中新网上海12月25日电 (陈静 徐运)一次手术、三组医生齐上、解决三大难题。上海市儿童医院25日披露，该院耳鼻咽喉头颈外科成功为一名罕见的CHARGE综合征患儿欢欢(化名)开展后鼻孔成形、人工耳蜗植入、耳廓整形“三合一”手术。欢欢(化名)刚出生就被发现呼吸困难，喂奶困难而且容易呛奶，在上海市儿童医
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“痛经”是每个女性都不希望遇到的问题之一，这种疾病不仅会给女性的身体带来不小的折磨，对于她们的生活和工作都会造成巨大的影响，女性要想预防痛经，除了需要注意私处卫生，养成良好的卫生习惯，在生活中多喝一些花茶，也有助于预防痛经。 一、黑木耳红枣茶 功效：治疗血热体虚型痛经，很多女性痛经过后会伴随