养肝吃5种食物，让你事半功倍
日常养生 1092 0
肝对身体毒素的排泄起了一个很大的作用，但是由于现代人生活习惯大多不好，喜欢熬夜、喜欢吃油腻食物、喜欢抽烟喝酒等，导致对身体尤其是肝脏部位起到的伤害很大。平时一定要注意呵护好自己的肝脏。养肝护肝，5种食物最好。
1、蘑菇
肝是人体主要的解毒器官，蘑菇具有强解毒功能，对肝有很好的保护作用。蘑菇中所含的硒元素，不但数量高，而且容易被人体吸收，所以应多吃一些，尤其是喜欢喝酒的人，蘑菇能够帮你远离肝病。
2、红枣
实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。每天取红枣7颗或龙眼乾2钱，加水熬煮或热泡成500ml茶饮，每天喝一杯可补养肝血，进而促进新陈代谢、维护肠道健康和蠕动。
3、枸杞子
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。枸杞的吃法多样，泡茶、煲汤、炒菜都可以。但要注意，以少量长期服用为佳，不可过量。
4、鸡肝
“以脏补肝鸡为先”，鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、养胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。可取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮成粥后服食。这一食补方法对于肝血不足的中老年人以及食欲不振或是眼睛干涩爱流泪的人尤其适宜。
5、韭菜
多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。不过，韭菜性热助阳，阴虚体质或身有疮疡者不宜食用，因韭菜含蛋白较高，慢性肾病及痛风患者应慎用。
上一篇：
头发老爱出油？4种食物帮你调理好
下一篇：
6种食物最能排毒，喜欢熬夜的人更要多吃
易网健康养生网，致力于都市养生知识的普及，推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务，涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生，爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户，秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活，真正做到让养生大众化，全民化，科学化。祝您健康生活每一天！
685
运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减肥。运动的好处是多不胜数。运动对身体有什么好处？1、 心理影响心理方面则说运动能改变个人的形象，提升个人自信心，建立人际关系，进行不同活动，接触不同的人，这也可算是一种建立人际关系的途径，得到成功感。2、 帮
651
香烟中含有大量的尼古丁和其他有害物质，你可以发现长时间抽烟的人在身体上会发生各种各样的变化，比如身体无力、气息不足、牙齿变黄很多种不良现象，这就是香烟会你身体造成的伤害，并且香烟中的有害物质会进入你的体内，对你的肺部或其他神经系统造成危害，这些伤害都是无法消除的。香烟也并不是完全没有克星的，如果你在
1890
养发护发最好的办法就是多休息，但这往往不是我们能控制的，那么多吃一些养精血、黑发、护发的食材还是能做到的。1、何首乌煲鸡蛋何首乌60g，鸡蛋2个。加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳
1767
湿气有两个来源：外湿和内湿。外湿来源于外界气候，比如下雨。脾的一个重要功能，就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方。如果体内湿气太多，会怎么样呢？脾就需要不停地工作，久了就会累，累了就容易受伤。即中医所说的脾虚。脾胃虚弱不能够运化吃进去的食物，堆积在体内，生成了湿气。脾虚生湿，内湿更容易招致外湿
1089
人的寿命不是恒定的，环境的破坏，污染物的摄入，生活压力的增加等，将直接影响人体的生命和健康程度。那么，如何判断一个人是否长寿？寿命长的人，往往有这几种"共性"，即使占一个，长寿离你也不远1. 体重一直是正常的体重看着好像和长寿没有关系，其实控制好体重和长寿息息相关。现在的人饮食习惯变了，很容易出现肥
1966
据英国《每日邮报》1月24日报道，剑桥大学科学家研究14000名不同体重参与者的DNA，通过分析基因差异表明，胖瘦与基因有很大关系。未来的研究将进一步查明此类基因，有望帮助超重者。剑桥大学科学家们发现一组基因，可加速新陈代谢，以帮助人们更快燃烧脂肪。这组基因在1600多名身材苗条的健康人群中被发现。
264
秋季脾胃虚寒的人吃啥好呢?一般我们平时生活中，如果有脾胃虚寒的人，到了秋季会感到不适，从而会影响他们正常的生活，工作和学习的，所以脾胃虚寒的人在秋季更应该注重自己平时的饮食，那么秋季脾胃虚寒的人吃什么好?下面就让我们和养生在线小编一起过来看一看吧。1、秋季脾胃虚寒的人吃糯米糯米大家应该都知道，也都吃
2026
肾阳，可比喻为人体之火，是维系人体阳气的根本，譬如釜与柴薪，肾阳不足，釜底少薪，则本应处于活跃“沸腾”的身体机能状态偏于安静、宁静、抑制，甚至正常功能受损，出现怕冷、手脚冰凉，夏天受不了吹空调，冬天更觉身体寒冷剧烈，穿衣盖被甚于常人的状态。更有甚者，影响生育功能和性生活质量。那么肾阳虚该怎么调理呢？
498
春节以来，新冠病毒给全世界带来一波又一波的惊吓，最近的惊吓来自法国巴黎。当地时间19日下午，巴黎市政府对外公布，巴黎水务部门采样了27个非饮用自来水，其中4个有新冠病毒存在！难道新冠病毒又要新增一条水传播的途径吗？（相关新闻报道截图）巴黎市民还能放心喝水吗？首先需要强调的是，这次巴黎发现新冠病毒的自
85
生菜包五花肉的做法 - 家常生菜包五花肉的做法非常简单易学。如果生菜包五花肉怎么做好吃,生菜包五花肉的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文生菜包五花肉的家常做法大全,用最短的时间让你学会生菜包五花肉的做法
1856
现在的社会是一个非常注重身体健康社会，我们每个人都在为我们的身体健康做出了各种各样的锻炼，但是还是还有很多人白天忙于上班没有时间进行锻炼。所以今天小编就来教大家一种可以晚上进行的瑜伽锻炼，这个锻炼可以将我们一天的病毒进行排出体外。使得我们的身体越来越健康，让我们都拥有健康的身体进行生活
1605
都说爱美是女性的天性，拥有白嫩光滑的肌肤，是很多女性的心愿，但是现实却是残酷的，生活不规律、经常熬夜、饮食不注意的女性比比皆是，这样一来，就很容易伤害自己的皮肤，总显得暗黄，没有光泽，更上去好像老了好几岁。对于这些烦恼，其实女性朋友可以从饮食着手，常吃这些食物，女性的肤色更显红润有光泽，快来一起看看
1193
文章目录一、脚后跟疼是怎么回事二、哪些人容易脚后跟疼三、脚后跟疼怎么办脚后跟疼是怎么回事1、脚后跟疼是怎么回事鞋子不合脚我们都知道,走万里路,要有一双舒适的鞋子。而鞋子不合脚不仅仅是磨脚,走久了还会导致脚后跟疼。无菌性炎症这是一个大范围的概念,其实包括了很多脚部常见的炎症,如跟骨骨刺、距骨下关节炎、