玄米茶是对人体健康有益的代茶饮，合理的去饮用，有助于改善人体的一些亚健康问题，维护人体的健康，但没饮用过的对其不了解，下面就为大家盘点玄米茶的功效与作用，并揭秘玄米茶的组成成分，让大家更好的了解本品。
盘点玄米茶的功效与作用
1、健脾消食
玄米茶温润养胃，能够温和滋养脾胃，促进肠胃蠕动，加快食物消化吸收，有效改善暴饮暴食、油腻饮食后出现的腹胀、积食、嗳气等不适，减轻肠胃消化负担，对于三餐不规律、脾胃偏弱人群十分友好，饭后饮用还能规避油脂堆积带来的肠胃不适感。
2、调节代谢
玄米茶中的绿茶搭配糙米中的膳食纤维，可减少肠道对油脂、糖分的吸收，帮助加快体内多余代谢废物排出，常吃重油重盐食物、体态偏胖的人群饮用，能辅助调理身体代谢状态，同时缓解油腻饮食带来的身体厚重感，清爽身心。
3、舒缓情绪
玄米茶的茶汤中含有的天然茶多酚与谷物香气结合，既能温和提振精神，缓解困倦乏力、头脑昏沉的状态，又不会像浓茶那样刺激神经，可舒缓日常工作生活带来的精神压力，平复焦躁心绪，午后饮用还能提升专注力。
揭秘玄米茶的组成成分
玄米茶是由烘焙糙米与绿茶按约1:1比例拼配而成，糙米经浸泡、蒸熟、小火焙炒至金黄带焦香，部分米粒会爆裂成米花状；绿茶多选用番茶、煎茶等，风味清爽苦涩轻。其营养成分丰富，糙米含膳食纤维、B族维生素、维生素E、γ- 氨基丁酸及钾、镁、锌、铁等矿物质；绿茶富含茶多酚、儿茶素、茶氨酸与少量咖啡因，整体咖啡因含量远低于纯绿茶，性质温和。此外还含蛋白质、阿魏酸、谷维素等活性物质，兼具谷物营养与茶饮益处，适合日常温和养生，冲泡时用80℃温水即可，避免高温破坏营养。
综上所述，玄米茶作为代茶饮，主要由烘焙糙米与绿茶按约1:1比例拼配而成，合理的去饮用，能起到健脾消食、调节代谢、舒缓情绪等效果，有助于维护人体的健康，有需要的建议选择正规的渠道去购买，确保买到正规的产品。
