春季是万物复苏的季节，随着气温的逐渐回暖，细菌也开始活跃，很多的疾病也容易在春季发生。做好春季养生，对预防各种疾病的发生有着重要的作用。正确的喝水排出毒素，让身体更健康。
晨起饮水的妙用。早上起来喝一杯水，能够帮助我们补充夜间流失的水份，还能起到冲刷肠胃的作用，防止便秘。每天坚持美容又养颜，生活更轻松。
早上第一杯水喝什么。早上的第一杯水很重要，可不能用可乐，果汁，咖啡等饮料来代替。新鲜的白开水才是优选。
水温不易过冷过热。过冷或过热的水都会对肠胃造成刺激,引起肠胃的不适。尤其是女性在生理期更不能喝冷水。适宜的温度为煮沸后冷却至20-25℃的白开水。
喝多少水合适。人们常说每天要喝8杯水(约2.5升)，如果是早上的话，喝300毫升的水是比较合适的。
晨起喝水怎么喝。清晨的第一杯水，一定要空腹喝，在吃早餐前的半小时左右喝水，这样才能够起到促进血液循环、冲刷肠胃的作用。
喝水要不宜过快。喝水过快的话很可能引起血压降低和脑水肿，而出现头痛、恶心、呕吐等情况，因此，最好一小口一小口的喝。
主要功效：清肠胃，下虚火。推荐人群：过年进食过多积滞不舒，且虚火上炎者。材料：大芥菜500克，黄心番薯两个，肉片50克，咸蛋1个，生姜数片，油、盐、生粉各少许（2~3人量）。烹调方法：芥菜洗净切段，黄心番薯洗净去皮切滚刀块，肉片用油、盐、生粉腌制片刻，咸蛋液用筷子搅匀。往汤煲倒入清水约1500毫升，
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新华社北京2月11日电（记者陈聪）春节期间，走亲访友避免不了聚餐饮酒，有人忙于聚会、暴饮暴食，打破了原先的饮食规律，引起肠胃不适、躯体失衡，担心是“节后综合征”找上了门。专家建议，如果节后感到肠胃不适，不应盲目“断食”，要注意饮食搭配、摄入适量。北京协和医院临床营养科主任医师于康指出，“节后综合征”
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