推荐：广东省中医院临床营养科
主要功效：益气健脾，补肾安神
推荐人群：脾肾气虚、体虚乏力、失眠多梦者
材料：刺五加10g、干百合20g、蜜枣1/4粒、猪心半个、生姜适量（1~2人量）。
烹调方法：刺五加、百合清洗干净，猪心洗净切块汆水去掉血污，在炖盅中放入清水1L，将以上药食材一同放入炖盅，武火炖开后改文火继续炖1~1.5小时，最后调味食用。
汤品点评：中医认为失眠多是由于脏腑的气血失和, 阴阳失调, 进而导致心神不安，也有部分因为痰热扰乱心神而出现失眠者。
今天给大家介绍一款调和气血、养心安神的汤水，本汤采用的刺五加， 具有益气健脾、补肾安神的功效,可用于脾肾气虚, 失眠多梦者，临床试验发现刺五加能一定程度改善原发性睡眠障碍的神经功能, 具有双向调节作用, 没有一般镇静催眠药的嗜睡、疲乏、降低日间工作效率等常见副作用，刺五加性质稍微偏温，如果在夏季食用可能会有部分人不耐受，因此配百合使用，一温一凉，使汤水趋于平和，达到安神的作用。猪心具有养心安神、镇惊的功效，故失眠心悸的人群药膳中多会采用，如果不喜欢食用猪心，或禁忌胆固醇者可改用瘦肉。
坐月子是女性比较特殊的一个时期在这个期间很多的事情都是被禁止的并且一定要注意保护好自己的身体否则很容易落下病根，很多时候女性的身体在生孩子之后变差了都是因为没有正确的坐好月子所以导致身体的基础遭到了破坏。坐月子这个特殊时期，与女性的健康直接相关。因此，必须月子期间注意一些禁忌问题，否则将成为疾病的根
大闸蟹是一种比较美味也是人们比较喜欢的一种食物通常到了秋天就是大闸蟹比较好吃的季节相信很多人都会尝试吃大闸蟹，但是并不是所有人都适合吃大闸蟹尤其是其实大闸蟹是一种比较寒凉的食物所以身体比较寒的人尽量少吃大闸蟹。人们在咳嗽的期间就最好还是不要去吃大闸蟹，尤其是寒性感冒的患者就更加不应该要去吃，这种食物
我们生活中的脑炎患者并不算是少数其实脑炎患者大多是儿童但是有很多的成人也有脑炎的情况并且脑炎是一种传染病，患上脑炎的人也要对于饮食特别的注意因为脑炎患者有很多的食物是不可以食用的否则会对于病情产生不良影响。脑膜炎多出现于儿童，成人也比较常见，它是一种感染性疾病，很多细菌都有可能引起此病，其中包括流感
红薯是我们生活中比较常见的一种食物无论是做为主食还是用红薯来做菜都是一种很好的选择并且红薯的制作方法也比较丰富，所以对于人们来说红薯也给了人们十分丰富的选择并且红薯的营养价值也比较高是人们饮食时比较好的选择。在红薯大量上市的季节，想必许多家庭都会在家中存放许多红薯。而且红薯的制作方法也是多种多样，除
暑假里不用上学，天气炎热，加上现在生活方式多种多样，娱乐也丰富多彩，家长节目多睡得晚，小孩子也跟着一起，往往容易过度疲劳或者因此睡不好。再加上儿童的神经系统尚未完全发育成熟，不像成年人一样容易形成定时睡觉的习惯，他们常出现睡不着或者即使睡着也会睡不安等情况，容易表现出入睡困难、烦躁或者入睡后频繁打鼾
广东省名中医、广东省中医院副院长 杨志敏对于久病、产后、年老体虚以及爱出虚汗者，可常煲核桃莲子猪心汤。具体方法为：取猪心1个，瘦肉50克，核桃肉、莲子各50克，红枣4个，生姜5片，食盐适量；莲子去心，红枣去核；猪心、瘦肉洗净切块，焯水备用；锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开，转小火煲1小时，调味即
荷兰豆炒百合的做法，荷兰豆炒百合怎么做请看荷兰豆炒百合的做法步骤图：1、准备好食材。 2、所有食材洗净切好。 3、荷兰豆和百合放入锅内焯烫捞出。 4、锅内热油，放入红萝卜炒一会。 5、加入...
我们每天的一日三餐都离不开主食所以说主食吃什么对于人们来说也是一个比较重要的事情其中小米作为一种比较常见的主食，其实小米经常出现在人们的生活中无论小米是与其他食物一起搭配还是单纯的用来做粥都是很好的选择。小米作为一种常见的杂粮，许多朋友对其也是较为钟爱的，并且其含有大量的营养物质，比如蛋白质、脂肪、
艾灸是近几年比较流行的一种治疗方法对于很多疾病艾灸都有着比较好的作用效果所以很多人都喜欢进行尝试，但是艾灸的治疗也并不是万能的尤其是对于一些身体内的疾病其实艾灸是很难起到一定的效果的那么肾病是否可以尝试艾灸治疗?艾灸是人们常用的一种物理治疗方法，用艾灸散发出来的热通过刺激穴位来调理身体。如果患有肾病
荸荠山楂粥的营养价值是什么?荸荠是一种在我国多个地域均有生产的农作物，在口感上，由于荸荠有着香甜爽口的感觉，而其营养价值也极高，因此，许多人喜欢在平时将荸荠制作成各种食物来食用，荸荠山楂粥就是其中的一种。1、荸荠质嫩多津，可治疗热病津伤口渴之症，对糖尿病尿多者，有一定的辅助治疗作用。2、荸荠中含的磷
2020年09月30日健康养生简报，星期三！在这里，生活原来可以更健康！健康新闻1、一小伙爱喝可乐体重飙涨接纳减重手术后住院2、10月4日—13日，肝病大师田庚善助阵中国肝病名医节！！3、注意了！十月冷空气主题活动提高非常容易诱发这种病症4、联防联控体制：全方位进行流感防控提升农村基层流感疫苗接种点5、陕西省增加3例海外键入确诊病例、1例海外键入没有症状的感染者6、两大类人最怕风7、国家卫健委：9
在平时的生活中我们很多的习惯都会影响到我们的身体健康同样的我们的身体变化也会体现出我们身体内部的一些问题，所以在平时的生活中我们要学会保护好自己的身体健康，采取合理的方式来对于自己的身体内部状态进行调整。平时生活中需要注意身体的健康保养，通过合理的方式维持身体健康状态。如果体内毒素堆积，湿气过重，都
编者按：“身体细长，兄弟成双，只爱吃菜，不爱喝汤，酸甜苦辣它先尝”……筷子，作为中华饮食文化不可或缺的“主角”之一，样式繁多，用法讲究。那么，各种筷子有什么特点？可能存在哪些健康风险？该如何健康用筷呢？哪种材质的筷子最好竹筷和木筷 分别以竹子和树木为原材料制成的筷子，材质天然，是最常见的筷子之一，也