工作压力、家庭负担、社交烦恼……现代人总有这样或那样的焦虑。英国《每日邮报》“女性”专栏刊文，传授冥想教练埃米—卢·诺尔斯的小妙方，在办公室只需三分钟就可以缓解压力，简单易行，还不会引人侧目。
人们只需闭上双眼或者目视一个固定点，双脚平踩地面，把所有注意力集中到呼吸上。然后，用鼻子深深吸气，吸入腹部，再叹一口气。之后，人们继续全神贯注于呼吸，并且默数次数，同时想象自己肩部、眼睛、嘴巴、额头都变得舒展。如此重复，可以做8次，也可以多做几次，直到感觉身体放松。诺尔斯说：“叹气很奇妙，它是在告诉身体，我们要按下‘清零’键了。”听起来很简单，真的有效吗？办公室一族，不妨试试。（黄敏）
近年来，查出结石的人越来越多，有关“吃豆腐得结石”的报道也屡见不鲜。体内这些“小石头”真是吃出来的？为此，记者采访了第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联。数据显示，我国已成为结石发病率最高的国家之一，南方部分地区发病率超过10%。蔡东联介绍，人体形成结石的原因很多，除了生活在
“五一”小长假第一天，天气又好，外出游玩的人非常多，出游做好准备，尤其是老人和孩子，如此才能漂漂亮亮出门去，健健康康回家来。老人注意防摔倒别乱摘菜所谓“春捂秋冻，不生杂病。”老年人相对来说抵抗力较低，所以外出一定要注意保暖。而如果是远距离较长时间旅行，赵晓东主任建议，最好做个体检之后再放心出门。赵晓
编者的话：最好的养生不在拳法，而是日常的功夫。本期，《生命时报》就和大家聊一聊最接地气、却日做而不自知的养生方法——三调益寿。三调养生可溯源到隋唐时期，在当时天台宗创始人智者大师所著的《童蒙止观》中阐述了调五和，即调饮食、调睡眠、调身、调息、调心，后世练功修行者逐渐把调身、调息、调心合而为用，称为“
心脏健康会影响大脑的运转。近日，澳大利亚一项最新研究表明，保护心脏能让大脑变得更聪明。本期，我们特邀中国医学科学院阜外医院心内科熊长明教授，教您一套可以变得更“睿智”的护心法则。 “心脏的跳动与大脑皮层活动之间关系密切。”熊长明教授介绍，一般情况下，当大脑接收到心脏泵血信号后，掌管学习、情绪及记忆的
明知要早睡，却忍不住熬夜追剧;明知酗酒伤肝，却挡不住劝酒的人;明知健身有益，却一步都懒得走……生活中，很多人并不缺少健康常识，更多缺的是种自律精神。通俗点说，就是管不住自己。但英国伦敦大学学院最新研究指出，自律性强的人才能拥有更多健康优势。自律的人健康又乐观这项发表在《美国国家科学院院刊》的研究指出
昨日，市人力资源和社会保障局、财政局、税务局、医疗保障局联合下发《关于降低本市社会保险费率的通知》，明确本市将降低社会保险费率，自今年5月1日起，包括企业和机关事业单位在内的城镇职工基本养老保险单位缴费比例，由20%降至16%；同时，继续执行失业保险总费率1%，延长阶段性降低费率至2020年4月30
希望善待青年劳动者成为社会各界共识，无论是企业家、管理层还是为人父母者，都能够着眼于成长和创造，为他们提供一个更加宽容、公平的环境。春和景明之际，我们再次迎来了一年一度的劳动节。暂时卸下工作和生活的负累，享受四天自由自在的假期时光，或许是给予劳动者最贴心的福利。与此同时，纪念五四运动100周年大会昨
水是生命之源。对于人多水少的中国来说，节约用水、保护水源尤其重要。国家发改委、水利部近日联合印发的《国家节水行动方案》（简称《方案》）明确提出：到2020年，节水政策法规、市场机制、标准体系趋于完善，万元国内生产总值用水量、万元工业增加值用水量较2015年分别降低23%和20%，节水效果初步显现；到
如果想要恢复我们肩部的健康，缓解疼痛和麻木的状态，如果患有肩周炎的话，我们可以通过中医或者要诊的方式来恢复肩周炎的问题，中药外敷也可治疗肩周炎或者是一些具有活血化瘀效果的中药，也可以治疗肩周炎，今天小编就来跟大家分享一下中医中药治疗肩周炎的三种方法。具体的解答如下;1、桑枝鸡汤治疗慢性肩周炎六十克老
日之计在于晨，早餐要吃饱吃好吃对，才能为一天的工作和学习提供足够的能量。健康吃早餐，千万别踏入下面这几个误区。1.早餐一定要吃的足够早这种观念是不正确的。因为很多人认为早睡早起是好习惯，这种想法的确没错，但是很多人早晨早早起床之后就开始吃早餐了，这样是不科学的。加重肠胃负担不说还不利于身体健康。所以
“宅”在家的那段日子里，除了吃饭睡觉，熬夜刷抖音、打王者、追剧是不是成了你每天的“标配”？原有的生活规律被打乱，白天不起，晚上不困的夜猫子生活由此开启。即使关了灯也舍不得放下手机，意犹未尽时在被窝儿里也能刷上半个钟头。殊不知，摸黑玩手机，急性青光眼正在悄悄逼近你。不开灯玩手机 真能看“瞎”眼这绝非危
人人都想要健康，而健康身体的一个重要基础，是按时吃饭，一日三餐规律饮食。那么，营养专家眼里的按时吃饭，究竟是几点呢？人体消化吸收食物的时间，决定了一日需要三餐，且决定了三餐的间隔时间。因为各种原因，每个人的用餐时间不太一样，但每餐之间的间隔时间应该相对固定。早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时，午餐和
去年1月，张先生在杭州凤起路上的新生植发做了植发手术，他说现在过了一年多，感觉植发的效果不好，而且头皮会发痒，还在掉头发。杭州新生医疗美容门诊部01“新生”植发后头皮发痒掉头发张先生今年28岁，他说2017年7月开始，发现自己头顶上有脱发的迹象。张先生：“反正是脱