医生多次提醒：糖尿病人晨起做好5件事，全天血糖平稳
医生多次提醒：糖尿病人晨起做好5件事，全天血糖平稳 发布时间：2026-07-12 17:41 清晨的阳光洒进窗台，新的一天悄然开始。对于许多需要关注血糖的朋友来说，早晨这段时光尤为关键。一位五十多岁的男士，确诊糖尿病已有几年，起初他对晨间管理并不在意，结果白天血糖波动频繁，整个人容易疲惫乏力。后
为什么深色蔬菜要占全天蔬菜摄入量的一半？
我国膳食指南《中国居民膳食指南（2016）》，建议我们餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。基于其营养价值和健康意义，建议增加蔬菜，特别是深色蔬菜的摄入。你吃对了吗？为什么建议蔬菜要吃深色的呢？颜色是“植物化学物”丰富与否的指标在我们摄取的食物中，过去较多被称为非营养素生