英国权威医学杂志：全球近20%的人是死于“吃错饭”
吃得健康是每个人的心愿，所以，我们每天都会花很多时间在选择健康的食物上面。然而，现实情况却是，我们吃的很多食物并不健康。最近，英国权威医学杂志《柳叶刀》发布了全球饮食领域的首个大规模重磅研究——195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分析。这项统计追踪了全球195个国家、从1990年到20
你还在把谷物饮料当早餐？
（原标题：你还在把谷物饮料当早餐？） 随着广告的普及，以“营养均衡，方便美味”为卖点的谷物饮料逐渐成为老百姓餐桌上的新宠儿。其“以喝代吃”的食用方法更是贴合了
运动后，这5种食物千万不要吃，伤身
很多人都有健身的习惯，晨起或晚上适当的运动对健康有益。但是运动后需要注意，如果要进食，千万不要吃5种食物，容易伤身。具体原因，一起来看详细解释。运动后千万不要吃的5种食物1、奶酪奶酪中含有大量的饱和脂肪，盐或糖，运动后吃对健康不利。2、加工肉制品加工过的肉类是高脂肪的产物，在运动后，它们会对消化系统
什么食物可以补硒-饮食小妙招
补硒可通过摄入富含硒元素的食物实现，主要有海产品、动物内脏、谷物类、坚果种子类、菌菇类等天然食材。1、海产品：海洋生物对硒有较强的富集能力，每100克牡蛎含硒量可达70微克以上，金枪鱼、带鱼等深海鱼类硒含量约30-50微克。海参、虾皮等海产品也是优质来源，其硒元素以有机硒形式存在，生物利用度较高，适