健身方法 2017-04-01 642 0

在减肥过程中，锻炼是必不可少的，在这个过程中，女生最担心的就是腿变粗，长肌肉。这让女生对运动产生一定的恐惧，特别是恐惧肌肉的增长。这类问题经常被一些朋友问起：“动感单车会让腿变粗吗?”“跑步会不会长肌肉，变成肌肉腿？”等等 />今天就统一回复一下：一、低强度有氧训练，不会增长肌肉动感单车，跑步，都属

健身方法 2016-11-24 630 0

当你喜欢上一件衣服、遇到自己心仪对象、面试一份体面的工作时……你是否曾因自己臃肿的身材而与她/他/它们擦肩而过了！你是否已经暗下决心告诉自己，一个连体重都掌控不了的人，如何 当你喜欢上一件衣服、遇到自己心仪对象、

健身方法 2016-09-22 968 0

近期总有同学在圈子和Hi运动Q群中咨询关于减肥的种种问题，在大家的热烈交流中，一个帅气的身影吸引了Hi君的目光。他叫@52赫兹鲸 六周前，他是一个挺着大肚子，75.8KG的大叔，现在，他已经是66.6KG，可以看到人鱼线的型男了。 Hi君快速的联系了52赫兹鲸，并让他介绍了自己的六周瘦身经验，一起来

健身方法 2016-09-09 1326 0

你是什么时候开始，会有减肥的冲动的？下面几种情况，你是哪一种呢？1、当别人很轻松的时候，你吃力也无法做到的时候 2、强行装B失败的时候 3、不小心把凳子靠翻的时候 4、踩断梯子的时候 5、撑破裤子的时候 6、坐断大排档凳子的视乎 7、玩集体游戏的时候 8、体育运动的时候 9、搞得大家都没得玩的时候

健身方法 2016-08-31 1534 0

【环球网综合报道】据英国《镜报》8月29日报道，英国一名男子在奥尔顿塔主题公园游玩时，由于体型过胖系不上安全带，窘迫离开。之后受到刺激，在英国一档电视节目的帮助下狂减200多斤。 28岁的詹姆斯·邓恩(JamesDunn)是英国艾吉希尔大学的一名学生，体重达406斤。由于学习的同时兼做两份工作，压

健身方法 2016-08-27 1597 0

美国国家广播公司NBC有一个非常受欢迎的节目叫《超级减肥王》，每次会在国内邀请一些胖子过来集中减脂，很多人都减肥成功了，受到了全国上下众多粉丝的关注。但是最近在一份叫“肥胖”（Obesity）的期刊中发表了一份研究报告，称在参加《超级减肥王》的14位参赛者中，在6年后，只有一位成功的保持了减肥效果，

健身方法 2016-08-13 717 0

减肥的话题在日常生活中越来越突出，而自己的肚子也越来越突出，好想狠狠的虐一把自己，让自己真正的瘦下来。今天小hi就来教大家如何正确的运动减肥，和减肥过程中需要注意的点。 首先，要确定一下你的体重是多少，适合哪些运动？1、110kg以上级别，这个体重量级，绝对是一个胖子。建议你的运动，从徒步开始，过于

健身方法 2016-08-11 990 0

相信大家都知道减肥的真理就是管住嘴，迈开腿，之前小hi一直在跟大家聊关于减脂增肌的各种动作和方法。今天我们就来聊聊关于吃的方面。想要管住嘴，说实在的挺难的，但是我们可以养成一些饮食的习惯，这样就可以有效的减少热量的摄入，在不管住嘴的同时，也能够减脂减肥。如果想获得完整的减脂减肥方案，可以关注hi运动

健身方法 2016-08-11 355 0

跑步是锻炼身体很有效的一项有氧运动。外国曾有一项研究表明，对比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。

健身方法 2016-06-29 1184 0

默默，出生在东北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，标准的粗腿肥臀，手脚都细，脸和上半身瘦，经常被嘲笑上下身不配套。减肥前天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育类的活动，永远都是最后一两名，各种借口偷懒，经常是边跑边摆手的说，我，我不行了。爱吃肉、爱甜品、爱吃一切油炸以及芝士类的东西，

健身方法 2016-05-10 202 0

减肥后的你会变成什么样子？如果你不知道，就看一下下面这些人的变化吧。“最大输家”（The Biggest Loser），是国外的一个电视真人秀，类似于减肥王之类的，会叫一些超重的，巨胖的人，来挑战自己着重的记录，这个节目在美国非常受欢迎。下面小编整理了十几位减肥者的变化，减肥之后你的，会变得更漂亮，

健身方法 2016-04-19 1949 0

嘴上不说，身体还是很诚实的，吃！完！这！顿！我！就！减！肥！是很多人的生活写照，然而在减肥上，能够克制自己吃与动的人，早就成功了，你还在为自己不减肥找借口吗？近年来晒健身照片的名人越来越多，今天带给大家一记暴击还是自家喻户晓的名人陈光标，标哥。4月17日，他先后发出两条微博。上午还是单纯的鸡汤，“

健身方法 2016-03-30 1546 0

有个外国妹子名叫KateWriter，她在一年时间里减掉了超过50公斤体重！几乎减掉了半个自己的重量！Kate表示，她觉得自己完成了一个不可能完成的任务。先来看看Kate减肥前和减肥后的对比图： 左边是22岁的Kate，体重达120公斤！右边是23岁的Kate，用了一年时间，体重已经减到了65.4公

健身方法 2016-03-03 1620 0

据《每日邮报》报道，27岁的Marisa Hochberg有一段励志又难忘的减肥经历。小时候的她常常因肥胖而苦恼，但是妹子一直都吃的很开心，也不是很care体重这种问题，虽然偶尔心血来潮会减减肥瘦个5、6斤，但总的来说，生活还是吃吃吃，而体重也一直在飙升。上大学后她就更胖了，最胖时达到了170磅直到

健身方法 2016-03-01 1751 0

​​郭德纲转发自己儿子郭奇林的微博，并配文称“能瘦成这样，也就没什么做不到的了。”在转发的微博中，郭奇林晒出了一组自己的照片。从照片中可以看出，五年前的郭奇林还是一个小胖子，整个身子圆鼓鼓的，手臂粗壮，肚腩也清晰可见。后来，他开始减肥，逐渐变瘦。如今在写真照中的他，仿佛变了一个人，他自己也感慨的说道

健身方法 2016-02-25 1013 0

减肥到现在六年了，一直没有写一篇像样的文章，最近微博里好多朋友问我怎么减我决定整理出一篇减肥体会，希望胖友们不要再对自己失去信心，不要自暴自弃，不要放弃的说自己根本天生就是胖子，自己根本就是一个瘦不下来的体质，而要积极乐观的去面对，去享受这减肥过程中的快乐与心酸，如果你还小，你可以怪自己没有自控力，

健身方法 2016-02-25 1413 0

其实回想一下，我现在也只是的继续健身的路上，一直肆无忌惮地发自己肥胖的照片，是为了不让自己有退路。减肥五次，走错四次路。第一次，大学的时候，老妈告诉我，她糖尿病了，发了一封像危机通知书一样的短信给正在上课的我。写了糖尿病的人，会失去多少的生活，并且会背着一个药罐子过一辈子。那次的我，疯狂吃曲美，疯狂

健身方法 2016-02-24 919 0

事情是这样的，我最胖的时候呢，胖到了一百八十斤。那是去年的时候。当时很多事情都不如我的意，也因为我的性格。我哭过，闹过，但还是因为我的性格，最终我自暴自弃，不顾现实世界的生活。每天都沉溺于网络世界，沉溺于电脑里，那时候还碰巧认识了一些新的朋友，整天一起玩玩玩。昏天暗地，每天除了吃睡，就是玩游戏。家里

健身方法 2016-02-24 783 0

这里是你们要的速效减肥方法———————————————————————————————————————八年前，我一个月减了三十斤。从120到90。完全不用锻炼。先来张胖照：有人一定要问这是男是女。。。来张瘦照（作个弊，八年前刚瘦下来的照片手头没有，但差不多就是这样）：方法是啥？其实就是一个字。饿。

健身方法 2016-02-23 927 0

+++++++++++++++++++++++分割在前面的分割+++++++++++++++++++++++++++++很多朋友问我的健身计划，我的回答就是没有健身计划前后我锻炼了一年，没有请私教。都是各个论坛微博里去看别人怎么学运动不要太讲究有氧无氧，特别是一些妹子，你运动都没开始运动，你就让人给

健身方法 2016-02-23 2139 0

看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？ 之前在微博上看过一些外国男明星没演戏后发福的照片实在是惨不忍睹，可是当有需要的时候，他们又可以通过锻炼很快变回型男。因此便

健身方法 2016-02-22 1539 0

其实我怀孕前是个瘦子，168CM身高100斤，并且吃不胖，就算胖一点点稍微控制一下就回来了，那时候19岁。嗯，没看错，19岁就生孩子了。仗着自己一下就能瘦的心里，于是我在怀孕的时候猛吃，一天六顿，多量多餐，吃完就睡，临产的时候178斤。一个孕期胖了78斤（抱歉没照片，又胖又丑，像一堵墙）。接着就再也

健康新闻 2015-09-02 1040 0

.hzh {display: none; }　　喝杯咖啡，能睡个好午觉；水肿时，要多喝水；累了，去运动吧……这些健康小技巧，你可能连听都没听过，但却真实管用！　　1、为了少吃，你必须多吃　　想必很多减肥人士都有过这样的经历：少吃一点，再少吃一点。但结果往往可能是，比预想的吃得更多。　　美国德克萨斯