三伏天晚上泡脚泡多长时间好 三伏天泡脚的好处

三伏天是一年中最热的时候,而且此时多雨,暑湿之气较重,易在人体内聚集,从而会让人出现精神不振、食欲不佳等症状。而脚底穴位众多,此时适当泡脚,对身体益处众多。

三伏天泡脚时间

三伏天晚上泡脚泡多长时间好 三伏天泡脚的好处

泡脚最好控制在20分钟以内,不宜超过半小时。泡脚时间太长,肢端血管持续扩张,在血供不佳的情况下,容易导致肢体缺血症状加重,还可能引发出汗、心慌、头晕。

泡脚药方

1.防暑:藿香泡脚

在夏季,为有效祛除暑湿,可利用中药藿香煎汁来进行泡脚。

取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。

2.祛湿:老姜泡脚

取用老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活以及徐长卿各30克,将其混合后置于适量水中进行煮沸处理。待水温适宜后,用以泡脚,此举有助于祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛,进而改善风湿关节疼痛的症状。

三伏天晚上泡脚泡多长时间好 三伏天泡脚的好处

3.腹泻:艾叶泡脚

艾叶泡脚可有效缓解因受凉引发的腹泻症状。

具体操作如下:取用干艾叶50~100克,先行煮沸,随后加入凉水或待水温适中后进行泡脚;亦可选择将艾叶置于热水中浸泡约20分钟,待水温适宜后加热泡脚。

泡脚的禁忌人群

1、有出血性疾病的患者,如患消化道出血、脑出血的人不宜泡脚。

2、心脏病、心功能不全的患者,有低血压、经常头晕的人,不宜用太热的水泡脚,因为这会导致人体血管扩张,全身血液会由重要脏器流向体表,导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。

3、糖尿病患者要留意水温高低,因为糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,有时候也感觉不到,容易被烫伤。

4、女性妊娠期、月经期、异常阴道出血期间不宜泡脚。

5、脚部有严重炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤的患者不宜泡脚,这样很容易造成伤口感染。

6、饥饿、饱腹或疲劳时不宜泡脚,以免影响胃部血液供给,出现头晕等症状。

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