中暑是夏季常见病、多发病之一。除了高温、烈日暴晒因素外，工作时间过长、强度过大、睡眠不足、过度疲劳等均为中暑的常见诱因。那我们喝什么能防止中暑呢？一起来看看。
2024年的三伏天时间
初伏（头伏）：从2024年7月15日开始，持续到7月24日，共计10天。
中伏：从2024年7月25日开始，持续到8月13日，共计20天。
末伏（尾伏）：从2024年8月14日开始，持续到8月23日，共计10天。
三伏天中暑有什么表现
中暑主要表现为发热、乏力、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安、血压下降等。此外，少部分人还会出现喉咙痛的症状，一方面，中暑是由于人长时间的暴露在高温、高湿的环境当中，劳动和生活从而导致出现头晕、头痛、大汗淋漓、口渴、四肢无力以及伴有体温正常或略有升高的症状，当机体出现大量出汗，引起口渴的时候也会导致咽喉部比较干燥，从而会出现咽喉疼痛不适的症状。
中暑严重时可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛，需及时就医。
三伏天喝什么
1、清热消暑茶
菊花、金银花、甘草各3g冲泡代茶饮，能疏风清热，止咳化痰。
2、消暑开胃茶
西洋参3g、山楂3g冲泡代茶饮用，能补气生津，消暑开胃。适用于夏季少气懒言、食欲不振人群。
3、清热养肝茶
菊花、金银花、枸杞子各3g冲泡代茶饮，能平肝明目、养肝护肝、清热解毒，适用于肝火旺盛人群。
4、清心解暑茶
西洋参片3g、莲子心3g、麦冬3g开水冲泡代茶饮，能清心泻火，除烦止渴。适合三伏天出现心烦，失眠，口舌生疮，舌质红赤起刺等情况人群。
三伏天注意事项
1.要多喝水
在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2-4杯水(500-1000ml)。
2.要清淡饮食、充足休息
高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。
3.要尽量在室内活动
当室内温度高于35度，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。
4.不要饮用某些饮料
不要饮用含酒精或高糖饮料，冷冻饮料也应尽量避免，以免造成胃部痉挛。
5.不要在高温时段外出
室外活动最好避开正午时分，将时间安排在早晨或傍晚，尽可能多在背阴处活动或休息。户外工作要注意排班调息。
6.不要忽略身体状况
如发现自己或周围人有中暑症状，应立即停止活动，转移至阴凉处休息；补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物。
