饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，比如红薯、豌豆、玉米、辣椒等。
很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，但很少有人知道，有些食物不仅不利于睡眠，反而还会引起失眠。现在正是吃烤红薯的季节，香甜的口味让人大快朵颐，而如果晚餐吃多了这些食物，很可能会引起失眠。因为红薯、玉米、豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物，还有一些辛辣、味咸食品，比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量，辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质，从而影响睡眠。
过于油腻的食物也会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。
晚餐尽量以清淡口味为主，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。
男性朋友很是担心自己的性能力，但是常有一些疾病专门偷袭男人的性能力，如早泄，阳痿，这让男人很尴尬，甚至不敢直面自己的妻子，那么如何才能缓解此类问题呢?下面中医就男人们带来了“一掌”治疗男性早泄问题的方法，一起来学学吧!一掌当然不是打你一巴掌，而是用手掌对穴道进行按摩。专家指出，对于男科保健，有一个首
立夏后，夏天正式宣布降临，高温炎热，雨多湿度大，人们很容易收到湿热的侵袭。专家指出，导致体内湿热的病因有很多，有的是因为肺热，有的是胃热，但夏天的湿热症大部分是和季节有关系，而且这种湿热对*的危害很大。有三个穴位，每天经常按摩，可以起到祛除湿热的作用。按摩穴位祛除湿热1、太冲穴太冲穴位于大足趾和第二
春三月，这是发陈，天地俱生，万物荣耀。的确，早春二月，春天寒冷，乍暖还寒，温暖的阳光，绿色的草坪，还有我们身体流动的愚蠢的春天气息，都表明这是万物繁荣，充满活力的季节。春季养生保健饮食六大原则！当然，这也是我们人体生理功能和新陈代谢最活跃的时期，跟上春天的步伐，开始春天的养生吧首先，中医养生学认为，
春季养生保健是相当重要的，那么您对春季养生保健常识知道多少呢，尤其是在中医方面，下面让我院专家来为您详细的介绍春季养生保健常识有哪些?春季养生保健常识具体介绍如下：适度锻炼：春天，万木吐翠，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等，或到近郊、风景区
一天的计划是早上，一年的计划是春天。到了春天，迎来了春暖花开的节气。那么，男性如何春季养生？有哪些养生保健法则？男人春天吃什么好呢？下面一起来看看吧。春季男性养生保健的6个方法1、每天喝八杯水保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。2、每天健康地吃关
女性春季养生应该多喝茶，各种疗效不同的茶有助于健康。根据功能不同，喝相应的茶很重要。例如，消除浮肿喝薏苡茶，通过便秘喝决明子茶，消除浮肿喝大麦芽茶等。目标饮茶可以强调疗效，事半功倍。1、薏苡茶-消肿水肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留引起的水肿，建议喝薏苡茶。原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克
阴茎癌并不少见，在男性肿瘤发病率中占有相当比例，阴茎癌的发病率，由于国家、地区、民族、宗族、卫生习惯等因素，很不一致。一般欧美国家发病率较低，亚洲、非洲、拉丁美洲各国发病率较高，而犹太民族及信奉伊斯兰教的穆斯林国家，发病率很低。包皮过长不治疗容易导致阴茎癌正如各部位皮肤会分泌皮脂一样，包皮的皮脂腺也
随着生活水平的提高，不少消费者尤其是老年消费者对保健食品有需求。但全国各地消协汇总的数据显示，2021年有关保健食品的投诉共7709件，包括质量、售后服务、虚假宣传等问题，涉及老年人的投诉相对突出。保健食品，应该怎么选？中国消费者协会有关负责人介绍，正规企业生产的保健食品均有国家行政机关许可使用的“
研究显示一种实验性药物可延缓1型糖尿病发病 新华社华盛顿6月15日电 美国国家卫生研究院日前发布公报说，该机构资助的一项临床试验显示，一种实验性药物可以使1型糖尿病高危人群的发病年龄推迟约2年。 这种药物名为teplizumab，临床试验由国际合作组织“1型糖尿病临床试验网络”开展。研究人员招募
#冬至大如年#胡萝卜焖羊肉的做法，#冬至大如年#胡萝卜焖羊肉怎么做请看#冬至大如年#胡萝卜焖羊肉的做法步骤图：1、准备食材，羊肉切洗干净控水 2、羊肉逆着肉丝纹路切成小块 3、胡萝卜去皮切成滚刀小块 4、姜切片、葱切段 5、锅内加...
研究表明，经常锻炼的夫妇比不经常锻炼的夫妇性生活质量高得多。其中，女性锻炼的更好。什么运动可以让性生活越来越和谐。有哪些促进情侣性欲的运动？1.跑步一半以上热爱跑步的人都说跑步会让她更有活力。跑步不仅能促进心脏和血液的循环，还能显著提高女性的性欲。2.滑冰滑冰对提高人的肺活量非常有效。要知道，肺活量
中国医保扶贫政策三年来累计惠及贫困人口4.8亿人次中新社北京11月20日电 (记者 李亚南)中国国家医疗保障局副局长陈金甫20日在北京指出，2018年以来，中国医保扶贫政策已累计惠及贫困人口4.8亿人次，助力近1000万户因病致贫群众精准脱贫。中国国务院新闻办公室20日举行发布会，介绍健康扶贫和医保
近日，新冠病毒抗原自测试剂盒在线上线下开售。昨天，广州市疾病预防控制中心专家介绍，抗原检测具有操作简单、出结果快速等优点，但由于敏感度远不如核酸检测，容易出现“假阴性”，不能作为判断是否感染的“金标准”，目前适用人群有三类，不建议普通人群随意进行抗原检测。广州日报全媒体记者伍仞通讯员穗卫健宣抗原检测