美国一项新研究提醒，睡眠时间与骨折风险显著相关。
美国纽约州立大学布法罗分校公共卫生学院的流行病和环境卫生学研究团队，在“女性健康倡议研究”项目中选取了1.1万名平均年龄为63岁的绝经后女性，对其健康数据进行综合分析。结果显示，与睡眠时间较长的同龄人相比，那些每晚只能睡5小时的参试者在四项骨矿物质密度（BMD）指标中的得分明显较低。这四项指标分别是全身、髋部、颈部和脊柱，睡眠时间较短的女性，BMD数值相当于比同龄人老了一岁。在调整了潜在的影响因素（如年龄、种族、更年期、吸烟、饮酒、体重指数、服用安眠药、锻炼和骨密度扫描仪的类型）之后，上述结果并未受到影响。研究发表在《骨骼与矿物质研究杂志》上。
骨骼作为一种活组织，会经历连续的形成和再吸收过程。这个过程称为骨重建，即去除旧的骨组织，并将其替换为新的骨组织。睡眠时间短则无法保证骨重建顺利进行。研究人员建议，为保护骨骼健康，老年女性要尽量保证每晚7个小时高质量睡眠。▲ （卢一飞）
秋季睡眠时间多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?我们都知道，秋天是非常适合养生的季节，而且秋天的养生非常的重要，我们在秋天有充足的睡眠也非常的重要，因为正确的睡眠可以达到非常不错的养生效果，但是我们在秋天睡觉时要注意一些禁忌，那秋季睡眠时间多少正常?秋季睡眠的禁忌是什么?1、秋季睡眠时间多少正常不管什么
骨质疏松 每年100万人“折”在这上 半数50+骨头变“脆” 专家建议—— 40+人群定期检测骨密度 一说起“三高”相信关注养生的你一定能对答如流——高血压、高血脂、高血糖。但“一低”你知道是指什么吗？近日，第八届中国健康生活方式大会在北京召开。国际骨质疏松症基金会会长哈里布特博士在大会上呼吁各
睡眠对于人们来说是一个比较重要的方面只有充足的睡眠才能够让人们获得足够的精力并且去处理其他方面的事情，决定休息的好不好并不仅仅是由睡眠时间所决定的其实很多方面都会影响到人们的睡眠那么黄金睡眠时间就是比较常见的一个概念。如今人们的睡眠时间都是变得比较糟糕，老是睡不好觉，每天的睡眠时间都比较短，这样长期
对许多慢病来说，压力大是一个公认的风险因素。近日，美国亚利桑那大学的研究者发现，不良的人际、社会关系导致的心理压力可增加绝经后妇女的骨质疏松风险。以前的研究表明，一些社会心理压力因素如重大生活应激事件、乐观程度较低、生活满意度和教育水平低，可能与骨折有关。此次新研究中，研究人员评估了1.1万名绝经后
对于很多中年女性来说，“更年期”是个敏感话题。今年56岁的张女士已基本上处于闭经状态，最近她听人推荐了一款保健品，号称可以通过补充雌激素，延缓衰老。哪知用了二个月后突然出现阴道异常出血，她赶紧到医院进行子宫B超、激素等相关检查，检查显示出现子宫内膜增生。“女性绝经年龄并不是越晚越好，当女性发现绝经年
新研究：“梨形”身材的绝经后女性不易得心血管病 新华社北京7月2日电 关注身材的女性往往不喜欢“大象腿”和“水桶腰”。美国一项研究发现，对绝经后女性来说，腿粗反倒可能是好事，“梨形”身材比“苹果形”身材罹患心血管疾病的风险小得多。美国爱因斯坦医学院等机构的研究人员新近在英国《欧洲心脏病学杂志》上
女性上了年纪之后，就会出现绝经。绝经是一种正常的生理现象，对于女性来说，是衰老的一种证明，虽然我们可以推迟绝经的出现，但是不能避免。在绝经之后，女性的身体激素被打乱，会出现一些异常情况。那么，绝经还能过夫妻生活吗？其实是可以的，但是这个时候女性性欲并不大。妇女绝经是指卵巢功能衰退，月经停止。绝经可分
俗话说：人老腿先老，养生先养骨。随着年龄的增长，中老年人的骨量和骨强度会逐渐下降，而骨密度是衡量和评价骨骼是否健康的重要指标。说到如何提骨密度，就一定不能忽略运动。总所周知，运动能强身健体，那么，如何运动才有助提高骨密度呢?散步是日常生活中常见的简单的运动方式，在散步时进行一些有意识的锻炼，就可以有
核心阅读“十四五”规划纲要提出，构建居家社区机构相协调、医养康养相结合的养老服务体系。医院与护理院、养老机构合作，让高标准的医疗服务下沉基层；社区为老年患者设立“家庭病床”，家庭医生定期上门巡诊……近年来，为促进医养结合发展，各地开展了许多积极尝试，让老年人享受到更便利的医疗服务。医院—— 重
年龄的确在婚姻中扮演着重要角色，但真正决定婚姻稳定与否的并非年龄，要有与对方融为一体的观念，受教育程度和人生价值观要相当，这些才是决定婚姻稳定与否的内在因素。最有幸福感的男女年龄差距近日，欧洲科学家们做的一项调查显示，年龄是影响婚姻稳定的一个关键砝码。英国巴斯大学伊曼纽尔弗拉尼耶博士对1534对情侣
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易网在线养生网为各位精心准备各类健康营养美食，本次为大家带来的是秋季润燥首选莲藕 八款莲藕食谱滋补一秋，详尽步骤保证一学就会，为你诠释美味与健康的完美结合。“秋燥”最伤肺!秋季气候变化差异大，某些疾病在此时很容易复发或加重，如气喘、过敏性鼻炎、肺炎等。另外，由于早晚温差大，极
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