如今，无论是在宽敞的健身房里，还是在家中，利用健身球健身的人越来越多
健身球起源于瑞士，很快风靡欧美等地，并在上世纪90年代传入我国
健身教练康建伟介绍说，健身球锻炼腰、背等部位的作用很显著，健身者可以利用健身球做各种动作，达到不同的健身效果：站、坐、跪或躺在健身球上能锻炼平衡能力，还可以锻炼人体的柔韧性和平衡性
另外，健身球在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，但是，健身者在使用传统健身球锻炼时，往往难以掌握平衡，于是，花生形状的健身球———花生葫芦球应运而生
这种中间收紧的健身球设计更人性化，比传统健身球的按摩效果更好，而且它凹凸的表面更利于练习者掌握平衡，从而提高了运动的安全性，更加适合那些身体柔韧性、灵活性稍差一些的健身者
康教练介绍说，健身球的魅力在于增加了健身的趣味性，一些枯燥的动作训练因为有了“调皮”的健身球而变得妙趣横生
目前，比较流行的方法是利用健身球做滚球、扩胸抱肩、转球、深蹲等动作，来代替传统的仰卧起坐、仰卧蹬腿等动作
相信很多人都喜欢吃苹果，可是苹果能减肥您知道吗?下面我们为大家推荐几款苹果减肥食谱，让您吃出窈窕身材。每天吃3个苹果，把你平时习惯吃的高热量零食替换成低热量的苹果。这样能帮助你满足对甜食的渴望，还能大量减少卡路里的摄入。而控制热量摄入正好就是成功减肥的关键。苹果减肥食谱的早餐是只吃1个苹果,喝1杯低
随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。据了解，长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么，减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依
大家都知道豆腐是一种高营养、高矿物质的食物，其实我们也可以通过豆腐减肥食谱来达到瘦身效果，这是因为豆腐是低脂肪的食品，有利于排出多余水分，提高消化功能，从而达到瘦身效果。小葱拌豆腐：原料，豆腐块300克，辣椒油、葱油适量，水发木耳50克，黄瓜100克，花椒油、味精各少许，酱油、醋、酱油各适量。做法，
1200卡路里减肥食谱一：芹菜炒猪肉+米饭芹菜属于低卡路里的食物，多吃也不会胖，250g猪肉的热量大约是600卡，一碗米饭的热量是205g。芹菜炒猪肉+米饭的热量只有805g哦！很适合在午餐的时候食用！在午餐摄入805g卡路里的热量，记得在早餐和晚餐不要摄入太高热量的食物哦！1200卡路里减肥食谱二
郑多燕是韩国的健身女皇，她发明的减肥舞深受MM们的喜爱，下面带来郑多燕减肥食谱让你一周瘦10斤，4款全素食夏季减肥餐，一起来看看吧！海带雪梨番茄汤准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成
最快的减肥方法除了手术就是饮食。手术对于大多人而言是个备选。因此，饮食就成为快速减肥的首选。今天我们来看一款一周减肥食谱，教你快速瘦身。周一瘦身食谱早餐：牛奶250克，花卷60克鸡蛋65克，拌芹菜丁中餐：鱿鱼炒芹菜馒头100克，免费汤晚餐：肉末烧豆腐，米饭100克，免费汤周二瘦身食谱早餐：豆浆400
生活中，柚子味的饮料，西柚这些大家吃的比较多。但是，柚子减肥大家又试过吗？春季减肥食谱有哪些?今天，小编就向大家介绍柚子减肥方法，让大家不用节食照样能轻松减肥。柚子减肥食谱一、柚子减肥食谱之茯苓柚子饮食材：柚子肉50克，甘草6克，茯苓9克，白术9克，冰糖适量。做法：1、柚子肉切成小丁_甘草、茯苓、白
到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？春季减肥食谱有哪些?下面就带来低gi值食物减肥法，瘦身效果强又健康。甩掉身上脂肪，塑造完美好身材。一、低脂酸奶酸奶是美味又瘦身的饮品，也是MM们都爱的食物。用它来帮助瘦身，对MM们来说简直是福音啊。酸奶中富含钙
【发生地点】北京市丰台区【涉及人群】60岁以上困难失能失智老人家庭【现实挑战】老年人家庭“一人失能，全家失衡”【应对策略】护理员半年上门24次，让家属“喘口气”国家信息中心数据显示，我国已经在1999年进入老龄社会，目前正处于老龄化快速发展的阶段，养老是全社会要面对的问题。其中，需要照护失能失智老人
上班族每天早上匆忙出门，来不及吃早餐？当心！长期不吃早餐，不仅容易造成专注力下降、精神不济等，使身体健康状况亮红灯，药师更强调，若不加以改正这样的ng行为，长期下来恐增加罹患胆结石的风险，不可不慎！长期不吃早餐致胆结石？胆汁无法排除酿祸医师表示，不吃早餐会使罹患胆结石的机率大幅提升，主要是与胆囊无法
健康少油的蚝油茄子的做法，健康少油的蚝油茄子怎么做请看健康少油的蚝油茄子的做法步骤图：1、茄子洗净，去蒂，切块。 2、茄子块入热油中快速过油，捞出沥油。 3、锅内留底油烧热，爆香葱花、姜片、蒜片、辣椒碎。 ...
近日，两则关于医患关系的新闻温暖人心。一则是在暴力伤医事件中毅然为陶勇医生挡刀的患者家属将收到的6000元捐款全部捐出，表示想把“爱心传递下去”；另一则是在手术台上，一位医生意外发现患者手心清晰写着“医生辛苦您了”“谢谢您医生”两句话……悉数转捐的爱心款，写在手心的感谢语，让人看到了爱心传递的温暖、
文章目录一、中医推拿治疗颈椎病二、颈椎病的高发人群三、颈椎病的食疗方中医推拿治疗颈椎病1、中医推拿治疗颈椎病梳摩头顶双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状动作20至30次。按摩效果:促进血液循环。按摩风池用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的