​薏仁米怎么吃减肥呢?薏仁米的减肥吃法介绍

想要健康有效的减肥,饮食是比较关键的一件事情,而薏仁米具有很好的减肥效果,但是要正确的使用食用,可以做成薏米红豆粥或者是薏米红豆汤,不仅可口,同时也有助于减肥瘦身​薏仁米怎么吃减肥呢?薏仁米的减肥吃法介绍

1、薏米红豆粥

关于薏米和红豆的"消肿"作用,也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。试看今人,十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过是程度有深有浅而已。祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体,尤其是对于中老年肥胖者,效果尤其好。

2、薏米红豆汤

湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,而薏米红豆汤是治湿邪最好的药。我平时给病人开完方子后,总要嘱咐他们在饮食起居上的一些注意事项,其中说得最多的就是回去熬薏米红豆汤当茶喝。​薏仁米怎么吃减肥呢?薏仁米的减肥吃法介绍对于不具备这个条件的病人,我会让他用薏米和红豆熬粥,作为晚餐的主食。

3、做成豆浆

食材:红豆、薏米主料,搭配,小米

适量的水放入豆浆机,放入食材,建议每天一勺红豆,一勺小米,一勺薏米,打成豆浆,打两次最好,因为红豆薏米都比较难熟。早餐尤其是7点至9点喝下一杯,还可以加入红糖。

这样,好喝又营养的就做好了。

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