白天忙于工作，晚上睡觉前艾灸半小时温阳安神，这是很多人养生保健的方法。但这种方式可能养生不成反伤身。
《素问·生气通天论》中记载：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”这句话的意思是说，阳气早上生发，中午最盛，晚上潜藏。晚上艾灸，就是在阳气潜藏时，又重新开始唤醒阳气。夜晚是阴气愈来愈盛之时，长时间晚上艾灸，不仅是在不恰当的时候升发阳气，同时还会伤阴。
晚上9~11点为“亥时”，也称“人定”。“人定”即“人静”的意思，提醒人们夜已深了，应该停止活动，安心睡眠。同时，亥时三焦经当令，三焦具有疏通水道、运行气血的功能。亥时入眠，三焦经气血充足，其功能得以充分发挥，百脉皆能得以濡养，五脏安和。即使这个时候没有进入睡眠状态，也应该平心静气，让自己安静下来。
因此，提醒大家，艾灸最好上午进行，如果条件达不到，只能在晚上做，最晚不超过9点，以免伤阴伤神。
另外，空腹、过饱、极度疲劳时也不宜艾灸；艾灸不要过量，避免灼伤。
编者按：“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。人民健康网推出《“健”识早知道》专栏，专为你收集整理平时忽略的健康知识，做您的健康智库，同您一起将健康进行到底！从牙龈看气血和脏腑如何自
到了冬天，许多人会感觉到身体上有一些不适。比如说，失眠多梦以及患上感冒等等。有时候人的情绪还会突然生出一种无名怒火，连自己都会觉得控制不了。如果说你也有这些情况的话，那可能就是气血不足的表现了，这个时候是需要注意调理身体的。气血本是维持人体正常活动的能量来源，如果说气血不足的话，那么就会造成人的免疫
我们大家都不会把肾脏的健康与我们的耳朵搭上关系但是其实按摩耳部会让肾脏变得更健康，并且耳朵上有很多不同的穴位那么按摩这些穴位也有着不同的养生效果，下面就给大家介绍几种可以起到比较好的养肾效果的耳朵的按摩方法。“肾主藏精，开窍于耳”，意思是说耳朵实际上与肾脏有着直接的联络，肾脏
提到莲藕的做法，首先第一想到的就是红糖糯米藕，这是一道做法简单，但是吃起来却特别好吃营养的食物。别小看了它，其实它的营养是非常多的，里边含有丰富的蛋白以及维生素，对于女性来说是可以提高免疫力，同时还可以补气补血的。而莲藕中含有的丰富维生素c，能帮助女性补充所需物质，以及促进肠胃的蠕动，还有治疗便秘的
即将进入大雪节气，民间素有“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”之说，即“寒头暖足”。今日，湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）脑病科主任医师、医学博士刘未艾提醒市民，“寒头暖足”可预防感冒畅达阳气。据刘未艾介绍，寒头，是指让头部尽量适应自然温度的变化，不要稍微降温就马上戴帽子、裹围巾，当然，体弱
冬季到了天气变得寒冷有些人就会经常出现手凉或者是脚凉的情况影响到正常的保暖，而一旦出现手脚冰凉的情况其实第二天也是比较容易感冒的，所以冬季的保暖工作就显得十分的重要了，并且在冬季泡脚也可以起到缓解疲劳的作用。冬天，不论白天还是夜间，只要双脚受凉，第二天就有可能会感冒，正所谓“寒从脚下起&
编者按：随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目，为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。什么是气血不足？气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之
随着中医渐渐被人们了解并且渐渐的受到欢迎其实很多中医的治疗方法也渐渐的流行了起来，其中艾灸就是一个近些年来比较受到人们喜爱的中医疗法，艾灸可以起到促进新陈代谢并且增强免疫力的作用，那么艾灸能否促进伤口愈合呢?艾灸这是中医上面比较常见的疗法，在使用以后对于自己的身体有很好的滋补效果，而且可以起到很多的
多眨眼睛就可以缓解眼睛干涩 对现代人来说，操作电脑几乎是生活中不可缺少的一部分，电脑已经成为许多人工作的“伴侣”。人们必须要经常面对电脑，注视电脑荧光屏。可是，长时间盯着荧光屏很容易造成眼睛疲劳或视力损害。很多人时常会感到自己眼睛干涩、灼热或是有异物感，视力不稳定或是哲
很多人都明白，减肥药并不是减肥的最佳方法，运动才是。因为肥胖人群不仅仅是成年人，还有很多青少年时期的孩子，孩子们吃减肥药对身体的发育有着极大的危害，作为成长的关键阶段，控制饮食似乎也是不值得推荐的，运动成了减肥的首选方法。那么什么运动对于减肥来说比较有效呢？下面就跟小编一起来了解一下吧！运动减肥最健
牛筋炖海带扣的做法 - 家常牛筋炖海带扣的做法非常简单易学。如果牛筋炖海带扣怎么做好吃,牛筋炖海带扣的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文牛筋炖海带扣的家常做法大全,用最短的时间让你学会牛筋炖海带扣的做法
刚出生时的新生宝宝，眼睛只是有朦胧的光感。但出生后的一个月内，宝宝的眼睛得到了迅速的发育，满月时，眼睛已经能追随一定范围内的移动物体，比如手、皮球、妈妈的脸、色彩鲜艳的玩具等。新生儿期的宝宝还太小，有许多检查还不能进行，但妈妈们如果仔细观察宝宝的眼睛，可以大致判断一下宝宝的眼睛是否正常，关键是要知道
真正爱自己的女人，不会仅停留在购买时髦衣服、名牌包的外在层次上，而是懂得如何通过科学饮食、药物调理、运动和休息，让健康更加持久。“三八妇女节”之际，总结出适合女性朋友的“女人菜”和“女人药”，让女人的健康生活从食疗开始。 “女人菜”1: 西红柿炖牛腩有益补铁 很多女性常常感到疲劳，殊不知，