健身方法 2026-11-13 694 0

健身车一般不会损坏膝盖，正确使用下对膝关节的冲击远小于跑步等运动。不当使用、姿势错误或已有膝关节疾病时可能加重损伤。健身车属于低冲击性有氧运动，其运动轨迹固定，脚掌始终贴合踏板，避免了落地时的地面反作用力，因此对膝关节软骨和半月板的压力较小。对于健康人群，按照正确方法骑行，不仅不会伤膝，还能通过增强