四季养生 2026-09-22 1857 0

导读秋季养生核心为收，早睡利于阳气内敛，不会持续向外耗散。熬夜会不断损耗阴津，加重秋燥带来的口干、皮肤干。早睡早起顺应自然界阴阳变化，减少气血消耗，维持体内津液充足。夜间是肺脏修复的重要时段，充足睡眠能够维护呼吸道黏膜屏障功能。... 秋分过后昼夜长短发生变化，自然界阳气收敛、阴气渐长，人体作息也