中医养生 2026-10-26 888 0

中医气血不足可通过饮食调养、起居调摄、运动导引、穴位保健、药物调治等方式调理。气血不足在中医理论中是指气虚与血虚同时存在的状态，多由先天禀赋不足、饮食不节、劳倦过度、久病耗损等原因引起。1、饮食调养气血的生成依赖水谷精微的充养，饮食调养是调理气血不足的基础环节。日常可适量食用山药、大枣、桂圆、枸杞子