春季女性补血要避开4个常见误区
春季是女性补血调气血的好时节，通过食疗补气血能使身体内外平衡。补血的方法有很多种，但如果缺乏补血知识，就容易走进补血的误区，接下来将告诉你春季女性补血的误区有哪些。补血误区一：蔬菜水果不可以补铁多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，可与铁形成络合物，从
春季便秘高发 分清类型治疗更有效
春天是便秘的多发季节，中医师林青介绍，治疗春季便秘，除了采用西药如液体石蜡、大黄苏打片等外，最根本的改善方法还是在辨证论治的基础上采用中药治疗。积热型：黄连上清丸积热型患者平时吃饭时大多喜欢吃牛肉、羊肉、猪肉等肉类，还喜欢辣椒、花椒、胡椒、大蒜和红油赤酱等调味料，这就会导致胃肠内火气过盛，灼干津液。
4月晚春多吃6种蔬果养生 不吃就过季了
4月可算是春季的晚期了，大街上的人们穿得越来越少了，夏季要来了。季节交替最是要注意养生保健的时候，晚春保健吃什么好呢？推荐6种蔬果，常吃养生保健，再不吃就过季了，不适宜时节的食物功效减半哦。1、枇杷——防感冒枇杷胡萝卜素含量丰富，在水果中排在前三名。还含有丰富的B族维生素、钾
老人春末锻炼要会“捂”
春风十里，最近已感受到夏天的气息，然而此时早晚依然透着凉意，此时户外运动过于激烈或者增减衣服不当就特别容易受凉感冒，尤其是老年人。因此，专家提醒，在这个季节户外运动时应该注意“捂”，户外运动注意“三不宜”。“春捂”如何捂？捂多久？“春捂”应该捂哪里呢？专家介绍，重点就是腿和脚。一到春季，脱掉厚重的冬
春季花粉过敏高发期 5招预防花粉过敏
阳春三月，春暖花开，春季是出游的最佳季节，也是人们最易患花粉过敏症的季节，所以要做好预防花粉过敏的准备。花粉过敏有什么症状？花粉在空气中飘散，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏史的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应。主要症状为打喷嚏、流涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺
春季抑郁高发，生活处方：多晒太阳，多运动
抑郁症的发病规律与季节变换相符合，春季抑郁病人更容易出现病情波动。心理医生指出，珠三角地区，春节后的天气，乍寒乍暖，从3月初开始，抑郁症患者也逐渐增多，一般到清明节是一个高峰。春季的阴雨天气可诱发抑郁症。心理学上有一种叫“季节性情感障碍”，最为大家所熟知的“冬季抑郁”，在冬春相交时好发，受阳光减少的
舌头也“春困”？酸香柠檬入菜，叫醒你的味蕾
春日里，当那一股股困意遇上一阵阵浓郁的酸香，定会瞬间觉醒过来。柠檬是最好的醒神利器。春日困乏，有些贴心的师傅会在菜肴里配搭上柠檬，甚至将柠檬放到“主角”的位置上，用一道菜肴来叫醒昏昏欲睡的食客。潮汕柠檬粿汁：传统小吃焕新颜说到“柠檬粿汁”，一般人首先想到的是用柠檬榨成的“果汁”。可在潮汕地区，此“粿
春季会吃豆，营养胜过吃肉
老话说，春吃都胜过肉。春季是吃豆的最佳季节，春季吃豆能获取大量的营养，更具养生价值。春季吃什么豆？怎么吃？下面给大家说一说。干豆黄豆杂豆好搭档在所有植物性食物中，只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美，其蛋白质含量高达35%~40%，所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“绿色牛奶”。干豆中除
春困夏乏如何缓解 这么活动筋骨有用
随着春夏的到来，气温逐渐回暖，很多人时常感到头晕欲睡、疲乏、困倦等，这就是常说的春困夏乏。春困夏乏可以说是每年都会有的自然现象，但是并非不可缓解，掌握几个方法能让你精神状态更佳！1、多吃碱性食物许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会
春季多喝4种糖水，可以缓解春困
初春很多人都有爱犯困、经常打盹的现象，此外还会容易咽干鼻燥、唇干口渴、皮肤干燥，此时喝一碗滋润的糖水可以帮您化解初春的种种烦恼。1、草莓糖水原料：草莓500克，冰糖适量。做法：将草莓先冲洗两遍，用淡盐水浸泡10分钟，再冲洗干净；将洗净的草莓沥净水分，去掉蒂部，放入小锅内；根据自己的口味和草莓的酸甜度
春季养肝，巧用3大护肝秘诀
刚步入春季的前期阶段，正是万物生长的时节，到处都显得生机勃勃，这个季节人们睡得晚起的早，轻装上阵，最适合适当散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。尤其要注意的是，不要过分劳累或发脾气，否则易损伤肝脏，到夏季便会发生寒性病变。 春季该怎么养肝，呵护肝脏三要点 1.充足睡眠是保障现代人工作忙碌，生活压力
青春期少女，吃什么乳房发育好
丰满的乳房是女人成熟的标志，也是身体魅力的表现。但是要怎么才能拥有傲人身材呢？除了先天的遗传优势，后天会吃也很重要。青春期少女吃对食物，能让乳房发育得更好！吃什么乳房发育好鱼肉豆腐汤对女性极有益处，具有美白、养血丰乳的功能，尤其适合肾阴不足及阴血亏虚引起的乳房发育不良等女性朋友。先准备一条黄鱼和一块
春季进补，吃3道菜最合适
2月18日是节气中的雨水，雨水前后，寒意犹在，春意盎然，肠胃不好的、气血不足的以及容易上火的等等问题，此时都容易表现出来。对此，营养专家提醒，饮食多吃几种食物更有助于春季养生，养生保健效果更佳！1、山药丸子——养脾胃做法：把山药洗净上锅蒸熟，去皮，切小块后，放入保鲜袋中，用擀
与“倒春寒”不期而遇，人参、西洋参、党参该怎样吃？
即使立春了，“倒春寒”还是会不期而遇的。突然降温的日子苦了不少体寒、体虚的市民，除了平时的保暖御寒外，这个时候该如何补身呢？众所周知，人参、党参和西洋参是很多市民青睐的补益佳品。但这些中药分别适合哪些体质的人群使用呢？吃人参可别多喝茶人参是补气的第一要药，《本草纲目》曾记载，人参能“补五脏，安精神，
春季护肤：清洁、防晒，四大宝典来助阵
春暖花开该如何护肤？专家传授春季护肤宝典，包括四大原则。首先，也是最重要的原则：要做好清洁。因为春天，皮肤皮脂腺的分泌，比秋冬天要旺盛，容易堵塞毛孔。春天万物生长，花粉飘散，空气里的细菌、真菌、尘螨等含量也较多，容易导致皮肤敏感。因此，春天护肤，要格外重视皮肤的清洁。其次，要更换护肤品。一套护肤品用
春季养肝推荐几款茶粥汤，护眼健脾
暴饮暴食或饮食重口味、油腻，经常熬夜等，都容易伤脾胃、惹肝火，肝火旺盛还会影响到眼睛！下面推荐几种食疗方法，养肝养眼健脾，老少皆宜。1、杞菊茶枸杞子5克、菊花3克，口淡舌质淡加普洱，口干苦加绿茶泡茶，每天一次，可多次续水。长时间对电脑、手机的触屏一族可经常饮用，眼干、视疲劳、黄斑变性早期也可作辅助治
想要开心过春节，这些事情糖友应做到
春节是中国人最隆重的传统节日，阖家团圆，少不了吃吃喝喝、走亲访友，但每年节后因病情反复或加重前来就诊的糖尿病患者明显增多。内分泌科医生提醒，假期里糖友们控制血糖，更应注意控制饮食。●生活作息要规律不少糖友在假期容易因为走亲访友而打乱作息。与亲人相聚的机会难得，熬夜、玩乐、看电视等活动让不少糖友延迟了
春季养生记住6个字，防病养身
立春了，又到一年的春季养生时节。春季会养生，能为一年防病健身。养生的方法很多，总结起来就是6个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，健康长寿就离你不远了。1、静让心安静下来。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要
早春养生应顺时，注意6方面
立春之后，万象更新，人们的养生应顺应自然界阳气升发，万物始生的特点，加强以下六方面的调养和防护。精神：要着眼于一个“生”字，让自己的意志生发，而不要使情绪沉闷、抑郁，应做到思想开朗，积极向上，心胸开阔，乐观豁达，一定要让情志生机盎然，并要戒躁戒怒，尽量排遣不良情绪的干扰，使气血调畅。衣着：早春阳气渐
青春期成长，营养睡眠运动一样也不能马虎
“适当的营养、充足的睡眠和体育锻炼，这是支撑中学生青春期健康成长的关键。”营养师分析说，青春期的中学生正处于生长发育的“快车道”，不但学习负担重，而且日常的活动量也较大，体能的消耗和营养的需求可能要远高于普通的成年人。提醒青少年应谨记以下三个方面：1.
男人春季肾虚，没关系，三种水果恢复战斗力
自从养生概念流行开始，水果的功效及作用，就被人开发得淋漓尽致。首先是水果好吃，没有不喜欢吃水果的。第二，它附带的功效价值，也非常贴合大家的意愿。所以，水果食疗之所以受欢迎，不是没有道理的。恢复战斗力一：桑葚桑葚的做法有很多，可以泡酒，也可以直接吃，还有人拿来煮粥，不仅养胃，还能补肾。桑葚味道甜，汁水
一年之计在于春，春季养生须知
春季万物复苏，摆脱冬天的寒冷，迎来一年新的开始。正所谓，一年之计在于春，养生也同理。每个季节有不同的养生方法，所以，一招鲜吃遍天在这里可是行不通。接下来为大家介绍几种春季养生食物。1、春季补铁吃莴笋莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，
春季养生，重在调肝健脾固表
“春生夏长秋收冬藏”是自然界亘古不变的规律。阳春三月是自然界推陈出新、生命萌发的季节。中医教授强调：春季养生是四时养生之首，开端一定得搞好，否则会影响全年的身体健康。整个春季的养生保健，要坚持三个原则：调肝健脾固表。春季养生可分为早春和晚春，在早春刚刚踏入春天的时候，养生的重
春困犯了？不妨补充维生素B6
春困，又称“春天疲劳症”，是人们所熟知的一年里“春困、夏乏、秋盹、冬眠”最早困扰身体的季节性征后问题。作为营养师就来谈谈怎么从营养科学饮食，预防“春困”吧！春困的产生说起来庞杂，其实最根源的原因是来自人体，尤其是因为大脑缺氧。在
春眠不觉晓？解春困试试这碗汤
俗话说春困秋乏，进入春天，不少人觉得精神欠佳，周身乏力，胃口不开，学习、工作效率低，中医师推荐，不妨简简单单煲个胡萝卜腐竹鲫鱼汤，具有醒脑明目、健脾开胃、增进食欲之功效。胡萝卜腐竹鲫鱼汤材料：鲫鱼1条，胡萝卜300克，腐竹50克，老姜2片，食盐适量。制作步骤：胡萝卜去皮，洗净，切成块状；腐竹洗净。鲫