健身方法 2014-02-18 579 0

酸奶是很好的减肥饮品，因为酸奶不仅仅营养丰富而且还能起到减肥的效果，减肥达人介绍3种酸奶的最佳搭配，既减肥又丰胸哦!同时告诉你酸奶每天喝多少才最健康，快来看看吧!>>>人气水果减肥食谱让你告别赘肉青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性

健身方法 2014-02-17 570 0

人每天都要喝水，如果把这些水换成有减肥效果的瘦身水的话，你就可以在完全没有额外负担的情况下实现瘦身的愿望。专家指出：常喝以下三种水，喝出苗条身材来。>>>早春减肥给你的食谱加点"味"柠檬水众所周知，柠檬是一种富含维生素c的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还

健身方法 2014-02-17 1546 0

减肥瘦身一直是比较热议的话题，而水果减肥受到很多女性的追捧，因为水果味道甜美，而且还富含丰富的维生素C不仅仅能减肥，还能起到很好的护肤美容效果，所以今天我们教你水果瘦身餐的DIY，让你轻松吃出好身材!>>>英式和泰式菠萝减肥餐2款水果减肥食谱：三色水果班戟主料：西瓜半个、香蕉2根、葡萄12个、抹茶粉

健身方法 2014-02-17 1356 0

零食通常都是减肥者的大忌,尤其是像糖果、雪糕这种甜食，可是面对零食的诱惑，管不住嘴怎么办?看看专为吃货研制的八种减肥零食吧，从面包糖果到饮料雪糕应有尽有，充分满足你的口腹之欲。>>>专家教你睡前巧吃零食不怕胖1.减肥软糖奥地利一家糖果公司推出一种不含脂肪的软糖。它利用豆类和蔬菜制成，内含丰富的粗纤维

健身方法 2014-02-14 1791 0

进入早春后有不少人会感觉周身懒洋洋的，吃饭也不像冬天那么有胃口，对原来寡淡的减肥餐更提不起兴趣了，不妨试试以下6种有“味”的减肥食物吧，瘦身也要瘦的有滋有味。>>>冬季暖身减肥提升体温加快代谢1.酸味食物沙果、山楂、泡菜等这是属于酸味食物。它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质

健身方法 2014-02-11 389 0

芹菜是很好的减肥食物，芹菜又分为很多种类，常见的有青芹和白芹，由于其性状和口感的不同，青芹和白芹作为减肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋节后帮你快速瘦青芹：凉拌芹菜叶青芹的绿叶比茎部更有营养，含有的叶绿素、VC和抗氧化水肿成分更多。所以这道凉拌菜专门用芹菜叶制造，减肥成效奇佳。把芹菜叶洗净

健身方法 2014-02-10 1910 0

节后不少人都长胖了，那么节后减肥应该吃什么呢?今天我们的小编教你DIY燃脂果醋帮你快速瘦，爱美的你可以在家自己做噢，现在就赶紧来试试吧!>>>专家推荐四道苦瓜减肥食谱防脂肪去油脂：柠檬果醋选择新鲜的柠檬500g，最好选择比较生的酸度较高的柠檬，另外准备150g白砂糖和200g白醋。新鲜的柠檬洗净切片

健身方法 2014-02-08 1341 0

喝蜂蜜水润肠通便减肥是得到大家公认的，但如果你想瘦的快一点，不防试试在蜂蜜水里加点姜，生姜可以调节机理平衡，与蜂蜜水一起饮用二者作用叠加，会给你带来意想不到的惊喜。>>>春节再瘦7斤的蜂蜜减肥计划很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。但是中医讲过长期坚持正确饮食，可以改变

健身方法 2014-02-07 690 0

瘦身汤也是一种比较流行的减肥方式，讲究大量喝汤，尽可能多的减少食物摄入量，那么如何做出能既能满足人体必须营养元素的供给，又能成功减肥的瘦身汤呢?不妨试试下面这4种瘦身汤谱。>>>两款荤素营养瘦身晚汤一、杨氏减肥汤主料：冬瓜250克、荷叶15克。辅料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。杨氏减

健身方法 2014-02-03 1724 0

火龙果不仅美味，同时营养价值也很高，如火龙果含有较多的抗氧化剂花青素，解毒剂植物性白蛋白，丰富的水溶性膳食纤维，因此火龙果有很好的保健作用，同时也是减肥佳品。下面就让小编来给大家介绍两款火龙果减肥食谱。>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱火龙果的减肥功效火龙果营养丰富，有降血糖、降胆固醇的作用，其所含的胡

健身方法 2014-02-03 1082 0

一般吃素减肥就是只吃蔬菜和水果，虽然看着没什么问题，但是很可能造成营养不良，因此吃素减肥要注意以下4点。>>>边吃边瘦：健康减肥必吃6种食物第一，不能过度吃素素食虽然没有让人发胖的脂肪，但也不能不加节制地吃，就算是健康的素食，一旦过度摄取，同样可能让人发胖，比如酸奶、香蕉和坚果就是最好的例子，此外，

健身方法 2014-01-29 1290 0

很多年轻MM没有时间运动，想要通过控制饮食来减肥，但是有好多热量高的食物，吃了容易发胖，减肥达人推荐玉米减肥，玉米热量低，而且营养丰富，非常适合女孩儿们减肥哦!来看看这3款玉米减肥食谱吧!>>>3款紫薯防癌抗癌减肥食谱一、玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。做法：1

健身方法 2014-01-27 674 0

体温下降人体的新陈代谢就会减缓，所以在寒冷的冬季想要减肥，首先应该保证一定的体温，这次就从帮助暖身减肥食物说起，教你吃什么减肥最快，冬季暖身减肥提升体温加快代谢减肥效果最佳!>>>两款“酸酸的”速瘦健康食谱糯米及其制品高纤控食欲粗粮类食物，其中丰富的高纤维能在胃里吸收膨胀，让人产生饱腹感，帮助抑制食

健身方法 2014-01-27 1849 0

环球小姐因为才貌出众受到大家的追捧，我们也想拥有婀娜多姿的身材，就需要在不同的阶段制定不同的方法，所以今天我们的小编揭秘环球小姐私人定制教你轻松享减，教你三餐怎么吃能瘦噢!>>>私人定制瘦身餐让你瘦不停如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。环球小

健身方法 2014-01-26 324 0

身上的赘肉是很多人最头痛的问题，迎来新的一年，在新年中各种聚会都会面临吃胖的可能，那么饮食减肥需要注意些什么呢?下面让小编带你看看饮食减肥7个注意事项，让你节后吃不胖!>>>想窈窕必须远离的7种食物饮食减肥过程中要注意以下事项：1、三餐要的规律，定时定量。减肥的重点不是吃多少，而是吃什么。饮食中尽量

健身方法 2014-01-26 1026 0

很多年轻MM没有时间运动，想要通过控制饮食来减肥，但是有的人常常抱怨体重不但没减下来，还胖了，这是怎么回事呢?其实，饮食减肥也要讲究方法的，你要知道什么该吃什么不该吃，看看以下饮食减肥五种禁忌，你会觉得减肥瘦身并没有想象中的那么困难。>>>想窈窕必须远离的7种食物一忌不吃早餐：不少人认为不吃早餐可以

健身方法 2014-01-24 426 0

小小的脸蛋、尖尖的下巴，这样的“瓜子脸”是时下女性们所追求，怎样才能也成为这样受大众喜欢的美女呢?专家向女性朋友们推荐了4道私藏美食，让你在享受美味时还能获得瘦脸的惊喜。>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱1.柿子干强烈推荐的瘦脸水果柿子干甜腻可口，对于想瘦脸又爱吃甜食的女生们，它将是一个最佳选择!它营养

健身方法 2014-01-24 1281 0

蔬菜是减肥人士饮食的首选，但若想通过吃蔬菜而成功减肥，最要掌握好给蔬菜分类的秘诀。“主食蔬菜”、“耐饿蔬菜”、“填充蔬菜”是如何分的?又该如何吃呢?>>>帮你成功瘦身的10个饮食细节主食蔬菜：藕、荸荠、菱角、各种薯类(土豆、甘薯、山药、芋头)。它们都含有淀粉，能够部分替代米面类主食。但是和白米饭白馒

健身方法 2014-01-23 1328 0

豆腐对于女性来说是非常好的食物，因为他是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感。下面就给大家推荐几款适合冬季的豆腐减肥食谱，让你抗寒瘦身两不误!>>>工作日的减肥餐:五日减肥食谱1、小葱拌豆腐准备材料：豆腐块300克、辣椒油、葱油各适量，水发木耳50克，黄瓜100

健身方法 2014-01-20 461 0

瘦身减肥一直是很多女性最关心和在意的问题，很多人羡慕韩国明星个个都拥有苗条的身材，那么他们保持身材的秘方是什么呢?今天我们的专家推荐韩国最hot的减肥食物，爱美的你来看看吧!>>>强力瘦身的西红柿减肥食谱海带海带在韩国人心里有不可替代的重要位置，上至女性坐月子、下至普通过生日几乎都少不了它。由于海带

健身方法 2014-01-17 1441 0

在进行饮食减肥时，蔬菜无疑是果腹的最佳选择，排毒瘦身的同时还能补充身体所需的营养物质。有5大蔬菜是>>>明星偏爱的4种减肥低脂食品芦笋——4星级减肥食品芦笋是我们体内垃圾清道夫。莴苣属于粗纤维类蔬菜，其性凉，味甘、苦，入胃、小肠二经，且含热量很低，有利于减肥。最适合清蒸，以便保留其中的维生素A、B、

健身方法 2014-01-17 388 0

吃葡萄柚减肥已经流行很多年，女性把每餐加吃半个葡萄柚做为减肥或控制体重的方法。但葡萄柚减肥真的有效吗?葡萄柚又是如何帮助减轻体重的呢?>>>3大蔬果击退全身各处赘肉美国姑娘琼尼总是担心自己会发胖，她每日三餐都离不开葡萄柚。事实上，吃葡萄柚减肥的方法30年前就开始在西方妇女中流行，有成千上万的女性每餐

健身方法 2014-01-15 1059 0

蜂蜜营养价值高，有润肠通便之功效，一直被誉为润肠排毒的减肥佳品。您知道蜂蜜怎么吃减肥效果最佳吗?下面就来看看减肥专家们推荐的蜂蜜减肥法，让我们一起甜甜蜜蜜的瘦身吧?>>>4款蜂蜜减肥食谱身材持久年轻蜂蜜虽然味道甜甜的，但是糖分含量不高。相反，它含有丰富的维生素。用蜂蜜代替正餐可以实现快速减肥。曾有人

健身方法 2014-01-13 1806 0

很多女孩子都希望自己能在瘦一些，现如今是一个以瘦为美的时代，臃肿的身材让我们与美丽的长裙绝缘，你知道哪些水果可以减肥瘦身吗?想必这是大家都十分关心和在意的问题，所以今天我们就为大家介绍一下!>>>土豆减肥之完美土豆瘦身餐1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，

健身方法 2014-01-13 1508 0

早晨是三餐中最重要的一餐，吃的不好一整天都没精神，还易导致多种疾病。但有一些早餐看着简单方便，却是减肥的大忌，同时对健康也很不利，下面就随小编一起看看哪5中早餐减肥时千万不能吃。>>>轻松减肥早餐吃甜食让你不发胖一、“回味早餐”：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能