健身方法 2014-03-25 572 0

女人春季排毒瘦身晚上应该吃点啥?晚上吃些什么排毒养颜助肠胃消化，促进减肥呢?日常生活中很多常见的食物，似乎平时很常见，有很多人却不知道它们却如此神通广大。下面的四大常见食物，各自有各自的排毒养生特点。自己喜欢哪一款，赶紧吃起来。>>>十七天减肥法跟着做速瘦20公斤番茄番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素

健身方法 2014-03-25 1453 0

网上流传晚餐不吃能减肥，不少人尝试之后不仅未能减肥成功，反而还伤了身体。晚餐不吃能减肥吗?减肥三餐怎么搭配吃?减肥的晚餐应该吃什么?所以针对网友这样的疑问，今天飞华健康网的小编就为你简单介绍一下!>>>教你自制4款最佳减肥晚餐(图)减肥的晚餐应该吃什么?红薯、栗子及玉米均含丰富淀粉，不仅能为人体提供

健身方法 2014-03-25 1893 0

吃什么减肥?清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量。清汤的特色是不加油、盐、糖，完全是自然鲜味，汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。>>>2款消肿塑身汤彻底告别“虚胖”1、豆腐鱼片生菜汤材料：豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1

健身方法 2014-03-20 545 0

春天到了，不少爱美的女性都穿上了紧身衣、超短裤，为了在炎热的夏天一秀身材，你需要蜂蜜减肥法。蜂蜜可以减肥这大家都是知道的，但是你知不知道蜂蜜怎么用才能达到减肥的最佳效果?>>>蜂蜜加生姜瘦到尖叫的减肥法1、蜂蜜白醋减肥法食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行

健身方法 2014-03-20 790 0

路边摊是吃货们的第二故乡，尽管很多人都知道，路边摊不卫生，但是很多路边摊便宜又美味，很多人拒绝不了美食的诱惑，不过，大家心知肚明，这些美食就是你减肥路上永恒的绊脚石!路边摊热量报告出炉，吃的时候可长点心哪!>>>燕麦片≠麦片燕麦减肥别选错1.酸辣粉特点：麻辣酸爽，粉丝弹性十足，吃下去立刻全身发热，红

健身方法 2014-03-20 1123 0

谁说吃甜品就一定会发胖?谁说减肥胸部一定会缩水?关键在于选择什么样的甜品。下面小编就给大家分享三款甜品减肥餐，不仅能帮助瘦身，还有一定的丰胸效果哦。减肥甜品餐之核桃鸡蛋羹做法：先将核桃仁剥出，用手掰成小块状，待水烧开后放入核桃，再打入一个鸡蛋，将火关小捞出鸡蛋泡沫，让鸡蛋煮至八分熟就关火，最后放入少

健身方法 2014-03-20 1476 0

减肥要减少脂肪的摄入这是众所周知的，但是只要是低脂的饮食就可以减肥吗?答案当然是否定的。有关低脂的四个不等式是减肥者必知的，可以帮你认清低脂的真相，成功减肥。>>>女性减肥须知不吃脂肪有危害低脂≠低热量一般低脂食品的热量只比普通食品低10%左右，单纯依赖低脂食品并不能达到减肥的作用。低脂≠低糖为了保

健身方法 2014-03-20 1803 0

维生素C做为一种必需的营养素，在减肥过程中也起着不可替代的作用。尤其是节食减肥时，由于食物摄入的减少，维生素C就会相对不足，容易造成减肥后遗症。因此减肥时补充维生素C是必不可少的。>>>维生素减肥法推荐3种维生素食物营养学专家建议：多补充维生素c，特别是多吃新鲜的柑橘类的水果能帮助减肥。研究发现那些

健身方法 2014-03-18 1189 0

早餐是人们一天中最重要的一餐，很多人因为觉得它比较简单，所以对它非常不重视，更不清楚早餐其实有很多禁忌，假如早餐吃的不好，不仅会危害人的身体，还会让人越吃越胖，现在就来看看减肥早餐的禁忌吧，如果想减肥，一定要避开哦!>>>选对早餐既减重又能添活力禁忌一早上一起床就吃早餐有些人早上醒来第一件事儿就是吃

健身方法 2014-03-18 1414 0

蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以大程度保留菜里的营养成分。凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜可以瘦身!黄瓜黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。专家说吃黄瓜可以减肥。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素

健身方法 2014-03-18 993 0

对于近几年来风靡全球的喝黑咖啡减肥，这一说法一定不陌生吧。这种减肥食品真的有如此神效么?今天就来跟大家分享关于黑咖啡的饮食减肥方法，让你在品尝香醇的咖啡之余，轻松快速的瘦下来，做一个快乐的减肥女郎。>>>自制姜汁红茶咖啡高效瘦腰腹黑咖啡热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。餐后喝杯黑

健身方法 2014-03-18 50 0

想要快速达到减肥瘦身的目的，又不想以健康为代价，那么就一定要严格的控制饮食和做好饮食搭配的工作，这样才会有最佳的效果，今天就和大家分享几种食物的搭配，让你在这个春季瘦到尖叫!草莓+全麦吐司草莓做为应季的水果，不仅可以美容养颜，更是减肥的好食物，与全麦吐司搭配在一起，对补充身体所需元气有不错的效果，因

健身方法 2014-03-17 1130 0

春季伊始，各色菜系花样变的多样起来，减肥瘦身食谱正好可以大显身手。春季饮食丰富多样，营养与美味并重，瘦身与健康一体，来品味下这春季减肥瘦身食谱大餐吧。七彩杂蔬沙拉材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。做法：将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水

健身方法 2014-03-17 862 0

一年一次的节日怎么能轻易浪费掉呢，于是参加各种应酬胡吃海塞，使得原本骨感的身材瞬间发起来了。白色情人节的到来使得自己如临大敌，这种状态去约会男友肯定吓跑了。如何使自己快速瘦身，奔赴浪漫约会呢?来看看白色情人节2日速瘦减肥餐吧。>>>选对早餐既减重又能添活力DAY1早餐：香蕉一根(即便是口感柔软的水果

健身方法 2014-03-17 1841 0

其实不止养生讲究吃应季水果，减肥也是选择应季的才好。三月的应季减肥水果当属菠萝，所以三月减肥千万不要忘了吃菠萝，下面小编就向大家推荐几款菠萝的美味减肥食谱。>>>达人推荐胡萝卜能快速有效瘦脸菠萝炒饭原料：香米饭(蒸熟)250克，鲜菠萝1个，鸡蛋1个，熟腰果仁少许，青红菜椒各1/2个，洋葱半个，鲜虾仁

健身方法 2014-03-13 453 0

很多mm都知道吃燕麦片可以减肥，但对于燕麦了解的还不是很多。莫急，现在小编告诉你燕麦减肥的小知识，让你一边享受美食一边瘦，健健康康塑造完美身材。>>>正确挑选面包好吃不发胖燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗

健身方法 2014-03-13 1008 0

经历过节食减肥的人都会有一个感觉，就是节食期间常常是无精打采的，严重的还会觉得浑身无力，这使得节食减肥很难继续下去。专家说：“当节食的时候，如果你总是觉得无精打采，就这样做!”>>>三招鲜为人知的饮食减肥良招1、合理搭配要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质

健身方法 2014-03-13 46 0

在很多减肥者的眼里淀粉和体重是对立的，他们认为淀粉类食物会刺激胰岛素分泌，导致体脂肪堆积，造成肥胖。但事实是：虽然淀粉没有减肥作用，但如果不吃淀粉，减肥是肯定不会成功的。>>>淀粉变样更有助于减肥1.不吃淀粉，是脱水让体重减轻。因为当身体缺少淀粉类，会开始燃烧储存在体内的肝糖做为能量，如此一来就会减

健身方法 2014-03-11 1257 0

吃货MM们一看见美味的大餐就变得毫无抵抗力，连减肥计划都抛诸脑后，但是吃完之后又后悔万分。其实，准备一些减肥大餐就能解决这个问题咯，很多大餐不仅不会让你发胖，而且还有助于减肥。只要你学会挑选，就能安心享受美味，同时又不用担心发胖问题。>>>番茄+鸡蛋科学搭配更减肥减肥大餐一：番茄沙司拌沙拉蛋黄酱1匙

健身方法 2014-03-11 1944 0

有些MM腿粗只表现在大腿内侧，总是显得腿不直肉又多。想要清除大腿内侧赘肉，必要的运动锻炼固然不可少，除此之外还要在饮食上加以配合，下面就为大家介绍6种瘦大腿内侧最有效的食物。>>>5种食物配食醋瘦身最高效木瓜木瓜是维生素A元含量很高的一种水果，还富含维生素C和可溶性的钙。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂

健身方法 2014-03-10 804 0

春季是人人展示身材的时节，小编给大家推荐几种酸奶减肥食谱，在一周里只要摄入少量酸奶和食物，就可以帮你快速瘦身!>>>十种健康食物助阵春季减肥根据研究显示，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。黄瓜+酸奶

健身方法 2014-03-10 1784 0

柠檬果肉酸，虽不宜直接鲜食，但柠檬汁或柠檬片泡水，能促进肠道蠕动，加速排泄过程，从这个角度看柠檬还是可以减肥的，所以你要是想减肥的话，柠檬水真的是特别好的选择。>>>详解绿茶普洱杜仲的减肥功效柠檬水减肥法的实施策略把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准

健身方法 2014-03-06 1324 0

MM们都管不住自己的嘴，明明不饿却还是忍不住吃掉面前的美食。所以，该怎样控制食欲呢?小编马上就来告诉你7个减肥妙招，让你早日苗条起来!想要减肥，不仅要管住自己的嘴，还要科学的搭配，控制好自己的食欲。>>>五色豆的五色低热减肥食谱番茄+鸡蛋餐：早餐：番茄1个，熟鸡蛋1枚，1杯鲜榨果汁。用此减肥法的时候

健身方法 2014-03-06 960 0

胡静产后减肥瘦40斤的记录，她的著作《瘦身大王》也已经上市，更是在两周内网络订购量破万本，其中实用的很多“秘笈”被读者推崇，她的减肥经验分享，值得一看哦!>>>美味低碳减肥食谱吃肉也能瘦身胡静分享饮食建议一：1.不吃速食，晚上8点过后不吃东西，晚餐不吃淀粉类。2.不吃零食。比如各种薯片、果脯、肉干等

健身方法 2014-03-06 1904 0

绿茶、普洱茶、杜仲茶都是减肥茶中的翘楚，但是其各自的减肥原理是不同的，所以想要成功通过喝茶减肥，那就要先了解清楚它们分别适合哪些人群减肥，才能认准属于你的那杯减肥茶。>>>普洱茶这样喝三餐照吃也能瘦绿茶：燃烧脂肪部门冠军绿茶中的儿茶素具有促进糖分消化、燃烧脂肪、抑制脂肪和糖分吸收的功效，把平日的水分