随着三伏天的到来，人们往往容易感到疲惫不堪，湿气困扰，食欲不振。别担心，今天小编来给大家推荐几种适合夏天喝的茶，不仅能健脾祛湿，还能清热排油，助你轻松赶走“夏日病”。
推荐喝的茶
1、薏仁茶：薏仁具有健脾止泻、利水渗湿、解毒散结的功效，用薏苡仁来泡茶饮，可以起到健脾利湿，可改善脾胃虚弱、湿气重患者出现的腹泻、消化不良、恶心、呕吐等症状；
2、生姜红茶：生姜具有温中暖胃、驱寒除湿的效果，喝点生姜红茶可以提升机体阳气，可以用来调理脾胃虚弱、湿气重患者出现的关节疼痛、周身困重等症状；
3、山药茯苓茶：山药具有健脾益气的作用，茯苓具有利水渗湿健脾的功效，两者合用来泡茶饮，可以起到健脾利水渗湿的作用，可以用于调理脾胃虚弱、湿气重引起的消化不良、腹泻、水肿、小便不利等；
4、陈皮茶：陈皮具有理气醒脾、除湿化痰的作用，可以用于治疗脾胃虚弱、湿气重患者出现的水湿内停、痰饮等症状。
5、五花祛湿茶：五花祛湿茶由金银花、杭白菊等五种药材制成，可以祛湿清热，适合体内湿气重的人饮用。
6、普洱熟茶
普洱熟茶，它经过特殊发酵，性格温和，就像是给肠胃做了个SPA，不仅能帮助消化，还能缓解因为脾胃不好带来的湿气问题。饭后一杯，既能解油腻，又能防湿气堆积。
7、乌龙茶
乌龙茶也是祛湿的好手，像是铁观音、大红袍这些，半发酵的特性让它既爽口又醇厚，既能健脾胃、消除积食，又能顺带帮你去去湿气。
推荐食疗
【红豆薏米水】
红豆和薏米，这两种食材在夏季搭配食用，不仅能清热祛湿，还能调理脾胃，是三伏天里的养生佳品，在煮红豆薏米水时，加入茯苓和芡实，更能使营养和口感得到提升。
食材准备：赤小豆、薏米、芡实、茯苓
制作步骤：
1.将赤小豆放入大碗中，加入适量清水，淘洗干净后备用。
2.薏米挑选颗粒小的，洗净后，控水备用。
3.将薏米和赤小豆放入锅中，小火炒至薏米浅黄色，赤小豆暗红色。
4.炒好的食材趁热倒入砂锅，加入冰水，大火煮开后继续煮5分钟。
5.芡实和茯苓清洗干净后，沥干水分，加入砂锅中，再次煮开后转小火煮半小时。
