藜麦有多健康，这么难吃居然都能火？
在很多人眼里，食物分为两类。一类是普通的，爱吃就吃、想吃多少吃多少；另一类是超级的，只要吃上一点，便能预防种种疾病。什么是“超级食物”？它是近几年才广为流传的一个词汇，并没有官方和法律约束的定义。欧洲食物健康信息中心将其定义为“营养价值比其他食品具有更大健康益处的食品”。藜麦就是大家口中的“超级食物
藜麦鸡胸沙拉的做法-家常味拌食谱
藜麦鸡胸沙拉的做法 - 家常藜麦鸡胸沙拉的做法非常简单易学。如果藜麦鸡胸沙拉怎么做好吃,藜麦鸡胸沙拉的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文藜麦鸡胸沙拉的家常做法大全,用最短的时间让你学会藜麦鸡胸沙拉的做法
能量沙拉的做法-酸甜味拌菜谱
能量沙拉的做法，能量沙拉怎么做请看能量沙拉的做法步骤图：1、用清水冲洗藜麦，将藜麦放入锅中，并加盐水。煮至沸腾后加盖，调至小火煨煮约15分钟停止加热，加盖静置约5分钟。 2、将...
藜麦鸡肉沙拉的做法-家常味拌菜谱
藜麦鸡肉沙拉的做法 - 家常藜麦鸡肉沙拉的做法非常简单易学。如果藜麦鸡肉沙拉怎么做好吃,藜麦鸡肉沙拉的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文藜麦鸡肉沙拉的家常做法大全,用最短的时间让你学会藜麦鸡肉沙拉的做法
藜麦杂蔬的做法-香辣味拌菜谱
藜麦杂蔬的做法 - 家常藜麦杂蔬的做法非常简单易学。如果藜麦杂蔬怎么做好吃,藜麦杂蔬的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文藜麦杂蔬的家常做法大全,用最短的时间让你学会藜麦杂蔬的做法
白藜麦减肥餐的做法-家常味煮菜谱
白藜麦减肥餐的做法 - 家常白藜麦减肥餐的做法非常简单易学。如果白藜麦减肥餐怎么做好吃,白藜麦减肥餐的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文白藜麦减肥餐的家常做法大全,用最短的时间让你学会白藜麦减肥餐的做法
注意啦！藜麦当主食更易于大脑健康
藜麦和其他常见主食相比，钙和蛋白质含量更高，而且蛋白质比较优质，同时还特含一种对大脑健康有益处的赖氨酸，虽然它在严格意义上不属于谷类，但也可以作为主食之一。它是含优质完全蛋白质(大多数存在于动物性食物中)的植物性食物。藜麦中蛋白质含量平均为16%(最高可达22%)，而牛肉的蛋白质含量是20%，大米的