补钾的食物有哪些水果 补钾可以吃什么
日常养生

补钾的食物有哪些水果 补钾可以吃什么

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炎炎夏日,尤其是在三伏天这个一年中最热的时候,我们的身体需要额外的关注和保养。高温天气容易导致身体流失大量的水分和电解质,特别是钾离子。钾在人体内起着非常重要的作用,它能够维持细胞的正常功能,调节血压,保护心脏和血管健康。 当体内钾含量不足时,人体就会出现一系列不适症状。缺钾的初期症状可能包括疲

钙含量在蔬菜中“名列前茅” 它的好处竟然有这么多!
健康新闻

钙含量在蔬菜中“名列前茅” 它的好处竟然有这么多!

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“城中桃李愁风雨,春在溪头荠菜花”,春天来了,荠菜上市,可以尝鲜啦!相比其他春菜,比如香椿、芦蒿、苜蓿等,荠菜的受欢迎程度似乎要更高,可以说南北、老少皆宜。不过,享受着荠菜美味的同时,你有没有想过,荠菜为什么这么好吃~荠菜鲜美的秘密荠菜的鲜美,首先来自它其中的“鲜味制造机”——荠菜中含有多种氨基酸,

夏天吃什么可以补钾 补钾食物有哪些
四季养生

夏天吃什么可以补钾 补钾食物有哪些

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夏天天气热出汗导致体内的钾大量流失,夏季缺钾会导致精神体力都下降,人也容易疲倦。今天健康之家小编就来告诉你夏天吃什么可以补钾?补钾食物有哪些?夏天吃什么可以补钾1、豆腐皮每100克豆腐皮中含钾高达877毫克。除此,蛋白质、氨基酸含量也很高,孩子常吃能提高免疫能力,促进身体和智力的发展。老年人长期食用

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多吃鲜豆能补钾

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时下,各种鲜豆大量上市,它们兼有豆类和蔬菜两方面的营养价值。尤其值得一提的是,它们钾含量特别丰富。中国营养学会推荐,钾的适宜摄入量为每人每天2000毫克。为预防高血压等慢性疾病,建议摄入量为3600毫克。快来看看鲜豆里到底含多少钾吧!▲

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这些办法很养心

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中医常讲:“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”“心通于夏气”。一年之中,心与夏的关系最大。夏季温度高,湿度大,热扰心神,使人心烦易怒,坐卧不安。而此时,人体代谢加快,血液循环加快,相应心脏的负担也会加重。心脑血管病患者很容易诱发心肌缺血,导致心肌梗死、心绞痛等冠心病的复发和加重。那么,夏季如何养生呢?

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