缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好
日常养生 1202 0
贫血在我国是常见病之一,贫血患者在什么年龄段都会有,而且贫血也分为几种不同的类型,常见的贫血类型有缺铁性贫血、巨幼红细胞贫血及再生障碍性贫血等。病因不同,治疗也不同,很多人知道自己贫血,但是不知道自己是什么类型的贫血,所以盲目补血是没有效果的。下面我们就来说说缺铁性贫血应该吃什么来补血!
动物内脏
![缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好 缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好](/d/file/jkys/2019-02-23/c98832cd0ba5776a221a91f711ff0e38.jpg)
缺铁性贫血的人应该多食用猪肝、鸭肝、鸡肝等食物,其中富含的血红素铁等成分,是造血的必备原料。动物内脏可以采用炖、煮的方式,不过值得注意的是食用前一定要去毒。
动物血
![缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好 缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好](/d/file/jkys/2019-02-23/e9d8490ab31d91295b0c71a48de402ea.jpg)
特别是猪血,被称为“液态肉”,其含铁量尤为丰富,100g猪血中含铁量高达45mg左右,吸收率在20%以上。其含铁量是猪肝的2倍、鸡蛋的18倍、瘦肉的20倍,是补铁补血的佳品。一定要适量,以免造成过量补铁而出现不良反应。
瘦肉
![缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好 缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好](/d/file/jkys/2019-02-23/411d1689a6ea3ebba51bed087468efbd.jpg)
猪肉、牛肉、羊肉等,虽然廋肉中的实际铁含量并不高,但是铁的吸收利用率却很高,且购买、加工均较为方便,适合这类人群的补铁补血所需。同时,廋肉中血红蛋白的含量较高,可以起到补铁预防贫血的效果。
蔬菜水果
![缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好 缺铁性贫血就吃4种食物,补血效果好](/d/file/jkys/2019-02-23/2de72f2b50f73ca0397c25e096839ad2.jpg)
从中摄入较多的维生素C,以提高铁元素的实际吸收和利用率。如:鲜枣、沙棘、胡萝卜、猕猴桃、柚子、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜等,都是不错的选择。
上一篇:
为啥有些人吃很多都不胖?
下一篇:
运动前一小时吃下这些食物,让你瘦得更快
易网健康养生网,致力于都市养生知识的普及,推进养生理念的更新。易网养生网提供专业、完善的养生信息服务,涵盖中医养生、食疗养生、养生保健、心理养生、养生小常识、女人养生、房事养生、经络养生,爱眼护眼、养生小知识和顺时养生等。作为养生第一门户,秉承传播科学养生方法和理念将养生贯穿于日常生活,真正做到让养生大众化,全民化,科学化。祝您健康生活每一天!
389
茶是中国人的传统饮品。但民间一直流传说“贫血的人不能喝茶”,甚至“喝茶太多容易贫血”。真相究竟是怎样的呢? 从目前的人群调查来看 喝茶并不会影响铁吸收之所以会有这种说法,一个常见的理由是说茶中含有大量的单宁,这种物质会与食物中的铁元素结合形成一种不溶性物质,阻碍了人体对铁的吸收,导致缺铁性贫血。的
1790
民间有“冬季进补、开春打虎”的谚语。在我们的日常生活中,很多人出现脸色不好、头晕疲惫等症状,就认定自己贫血,便选择食用红枣、阿胶、枸杞、猪肝、鸭血、甲鱼等食物来“补血”。然而“吃得好,并不代表贫血一定能得到纠正。”成都中医药大学附属医院血液科主任刘松山近日在接受科技日报记者采访时表示,许多人对“贫血
1160
缺铁性贫血如何治疗?贫血是现在比较常见的疾病之一,而缺铁性贫血是一种常见的贫血类型,是由于患者体内缺少铁质影响血红蛋白合成而引起的贫血。很多人都采用铁剂来治疗贫血,其实人们也可以通过饮食来补充人体的铁量,那么缺铁性贫血吃什么?缺铁性贫血吃什么好?缺铁性贫血吃什么菜好?一起来看看吧。(1)猪肝取猪肝制
559
女人气色差,易显老。女人不想满脸皱纹,这几样食物经常吃,淡化皱纹,补血养气!1、南瓜南瓜中含有丰富的钴、锌、铁等元素,钴是血液中红细胞的重要组成成分之一,锌会直接影响成熟红细胞的功能,而铁则是制造血红蛋白的基本微量元素。所以经常吃南瓜,对贫血患者是非常有好处的。2、乌鸡乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品
187
贫血是女性最常得的疾病,因为女性特殊的生理结构,容易失血。如果失血后不及时补血,久而久之就容易贫血。那么,补血的汤有哪些?喝哪些汤补血?一起来看看吧。四物汤材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、食盐。做法:1.排骨洗净斩块,汆水后捞起。2.将当归、熟地、川芎、白芍洗净,煮沸瓦煲里的水,放入所有材料,用
1088
营养与健康有着密切的关系,合理的营养可以增进身体的健康。易网在线养生网本次将带你了解如何选购猪血?猪身上这物抗癌效果太神奇,为你的身体健康保驾护航。猪血的功效与选购技巧猪血的选购窍门1、看颜色放心猪血一般呈暗红色;假猪血则由于添加了血红色素等,颜色十分鲜艳。2、用手摸放心猪血较硬、易碎;假猪血由于添
904
合理的营养是健康的基石,科学的营养更需要从平日的饮食抓起。今天易网在线养生网将带领大家一起来看看常吃猪血对人体有这么多好处!唯独不能防雾霾清肺,也许其中就有你平常没注意到的小细节。猪血是我们生活中常见的一种食材,它的蛋白质平均含量高达74%,是猪肉的4倍,鸡蛋的5倍,而且是优质全价蛋白质,还容易消化
648
各种食物都有不同的营养特点,为了身体的健康需要合理的搭配。跟随易网在线养生网一起来看补血食物有哪些 常吃这几样可补血,注意这些就离身体健康更近了一步。补血食物推荐1、黑芝麻有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在
865
易网在线健康导读:警方查处短租房是怎么回事?近日北京警方查处短租房,取缔了具有群租形态的日租房、黑开旅馆和未经许可经营的日租房、短租房620余户。查获各类违法犯罪人员840余人。警方查处短租房:北京警方9月10日通报,针对日租房、网络短租房容易存在治安消防隐患、缺乏有效监管等问题,为确保群众居住安全
964
据新华社伦敦电 (记者张家伟)英国曼彻斯特大学近日发布一项研究报告说,通过分析癌症病人血液样本中的遗传信息,可更高效及准确地判断他们是否适合新药的临床试验,从而提高临床试验效率和治疗成功率。据介绍,当前开展癌症新药临床试验时,判断癌症病人是否适合参与,主要基于他们的癌症类型或基因数据,这些信息是通过
1305
中新网贵阳12月31日电 (周燕玲)31日,贵州在中国率先开通医疗保障服务热线省级平台。从2021年1月1日起,贵州民众可拨打12393服务热线,轻松办理医保政策咨询、业务查询等服务,打通了服务参保民众“最后一公里”。截至2020年11月底,贵州参加基本医疗保险4205.30万人,待遇享受6186万
410
爆炒黑虎虾的做法 - 家常爆炒黑虎虾的做法非常简单易学。如果爆炒黑虎虾怎么做好吃,爆炒黑虎虾的家常做法如何做一直困扰着你,易网健康菜谱提供的图文爆炒黑虎虾的家常做法大全,用最短的时间让你学会爆炒黑虎虾的做法
1091
中新网上海9月2日电 (记者 陈静)记者2日获悉,正在举行的“第二届国民视觉健康高峰论坛”披露了《2020中国青少年近视防控大数据报告》(下称《报告》)。《报告》显示,今年1-7月份,中国青少年平均每天用眼时长在4小时以上,超过推荐值(小于两小时)的两倍有余。据此,华东区域青少年平均用眼时长最长达2