晚餐影响寿命,晚上少吃4种食物,你会更健康
日常养生 162 0
都说早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少,其实晚餐跟健康的影响更大。晚餐吃得对不对直接影响了寿命,如果晚餐经常吃了“不对”的东西,会有损健康。记得以后晚上的时候少吃下面这4种时候,你就会更健康。
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1、晚上少吃酒
晚上经常有人需要应酬,中国人也比较注重晚餐,都是在晚餐的时候应酬。应酬免不了要喝酒,经常在晚餐喝酒的人更容易导致急性胰腺炎,主要的表现就是镇痛、呕吐等,严重的还会休克、猝死。
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2、晚上少吃主食
每一餐都应该补充适当的主食来获取能量,但是,不管你吃的是细粮还是粗粮,主食中的淀粉都会让你产生饱腹感。但是,如果吃太多了,加上晚餐之后一般很少运动,过多的淀粉会导致转化称为糖分,出现高血糖、糖尿病、肥胖的概率更高。
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3、晚上少吃肉
肉类中虽然含有丰富的蛋白质,但是它的蛋白质、脂肪却容易导致血脂升高,血脂高血液就会变得粘稠,出现血管变窄、血管堵塞等等,从而引发高血压、动脉硬化、血栓等心血管疾病。
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4、晚上少吃麻辣烫
很多人上班之后来不及煮饭,就去吃简单的麻辣烫,味道好又快又方便。麻辣烫不仅卫生没有任何保证,麻辣的食物很容易导致肠胃炎发作,出现腹泻的情况。另外,长期食用或者大量食用都有可能导致消化道大出血、甚至肠癌。
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